Come alleviare il mal di testa: stretching e danza leggera

Ci sono abitudini di vita e fattori ambientali che causano o aggravano il mal di testa.

Stress: Quando lo stress aumenta, la concentrazione di neurotrasmettitori all'interno del cervello cambia

2. Privazione del sonno: la mancanza di sonno rende instabile il sistema nervoso interno del cervello.

3. Abitudini alimentari irregolari: saltare i pasti, un consumo eccessivo di alcol o caffeina può causare o aggravare i sintomi

Quando si è molto preoccupati e stressati

Stretching e yoga: Lo stretching e lo yoga possono aiutare a rilassare i muscoli e a ridurre la tensione, alleviando i sintomi. Di solito si concentrano principalmente sullo stretching dei muscoli del collo e delle spalle.

E ascolto la musica che mi piace e faccio anche qualche passo di danza leggera.