頭痛を和らげる方法はストレッチと軽いダンスです

頭痛を引き起こしたり悪化させたりする生活習慣や環境要因があります。

ストレス：ストレスが高まると脳内の神経伝達物質の濃度が変化します

2. 睡眠不足：睡眠不足は脳内の神経系を不安定にし、引き起こす

3. 不規則な食習慣：食事を抜いたり、過度なアルコール摂取やカフェイン摂取などは症状を引き起こしたり悪化させたりします

心配事が多くてストレスがたまっているときは

ストレッチとヨガ：ストレッチとヨガは筋肉をリラックスさせ、緊張をほぐすことで症状の緩和に役立つことがあります。主に首と肩の筋肉を重点的にストレッチすることが多いです。

そして、好きな音楽をかけて軽くダンスもします。