허벅지 안쪽 근육이 아파요

새해 시작하면서 실내 자전거를 하나 샀어요

걷기 운동이 아무래도 날씨 영향도 많이 받고

제가 정말 게으른 사람이라 자꾸 날씨 핑계로 밖을 안나가려 해서 ㅎㅎ

실내에서 언제든 운동할 수 있도록 실내자전거를 샀어요

 

 

처음에 정말 신나게 탔어요

너무 좋더라구요, 30분만 타도 땀이 뻘뻘나고 숨도 차고

걷기보다 운동 강도가 조금 더 있다보니

진짜 운동한 기분나서 개운하고 보람있고

점점 타는 시간도 늘리게 되고

20분으로 시작해서 조금씩 늘려 최근에는 한시간 가까이 타기도 했어요 

 

문제는 어느날부터 오른쪽 허벅지 안쪽 근육이 아파요

평소 걷거나 일상생활에는 전혀 통증이 없어요

그런데 스트레칭 자세중에 양반다리처럼 앉는데 양 발바닥을 마주대로 앉는 자세 있죠

 

 

 

이렇게 앉으면 허벅지 안쪽 근육이 당기고 아파요

원래는 전혀 문제없던 동작이거든요. 왼쪽 다리는 전혀 아픈게 없구요

오른쪽만 그렇습니다

 

자전거를 탈때도 전혀 아프지않은데

타고 내려올때는 엄청 아파요

제대로 걷지 못할만큼 아프고

특히 무릎을 좌우로 돌리면 허벅지 않쪽이 많이 당기고 아파요

그런데 이것도 몇분만 지나면 또 멀쩡해져요

위 사진처럼 저 자세만 하지 않으면

일상에는 전혀 지장없게 통증이 전혀 느껴지지 않아요

 

 

이게 병원을 가야하는 수준인지를 모르겠어요

원래 저 앉은자세가 잘 안되는 분들도 많지 않으세요?

그리고 자전거가 단시간에 다리근육을 많이 쓰다보니

타고나서 내려오면 다리가 아픈게 어느정도 맞지않나.. 싶기도 하고

통증이 오래가는것도 아니고

일상에선 전혀 통증을 못느끼는데

병원을 갈일이 맞는건지..

 

근데 자전거를 계속 타기에는 

혹시 더 나빠지는거 아닌가 걱정되기도 하구요 

한편으로는 원인이 자전거가 맞나? 싶기도 해요

일상에선 통증이 없다보니 모르고 살다가

자전거 타면 느껴지니까 이제서야 알게된거 아닌가... 싶은 생각도 드네요

 

혹시 저같은 분 계신가요? 

실내자전거 타시는 분 중에 저처럼 타고난 직후 아프시거나

혹은 평소에 허벅지 안쪽 근육이 아프신 분 계신가요

원인이나 해결방법 궁금해요~