복돌이
저두 백년허리 1 2 3 도서관에서 빌리고 신간은 아예 삿어요 정독 몇번을 햇는지 몰라요 유툽도 자주 보고 해서 도움이 많이 되고 있답니다 운동도 주의해서 하고 있구요
다들 어떻게 하고 계신가요?
저는 처음에는 편두통이 너무 심해서 병원 갔다가 목디스크를 발견했어요
스트레칭 할때도 목을 항상 신경써야하고 불편한 점이 너무 많습니다
목을 앞으로 숙이거나 잘못 돌렸을때 담이 오는 것처럼 한동안 불편한 상태로 지내야합니다
그리고 항상 편두통 때문에 고생을 합니다
이것저것 찾아보다가 알게 된 영상이 있는데 큰 도움을 받았습니다
공유해보려고 합니다
서울대 재활의학과 정선근 교수의 유튭 입니다
"백년허리" 와 "백년목" 의 저자로 유명한 분이고, 디스크 환자들에게는 영웅적인 존재입니다
정선근 교수 본인도 항상 운동을 실천하셔서 근육량이 대단한 분입니다
유퀴즈에 출연하신 영상입니다
EBS 명의에 출연하신 영상입니다
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댓글 8
뚜아우찌저장! 저도 한번 봐야갰어요 편두통이 오면 꼭 어깨가 결리더라규요ㅠㅜ 약 먹어줘야해요
슈머니즘목디스크도 많이 불편하겠어요 저는 허리디스크로 수술을 두 번이나 했는데 디스크는 수술보다 관리를 잘 하는게 낫다고 하더라구요
wons맘저도 유투브 봤는데 선생님 너무 좋더라고요.... 디스크 관리 잘해야겠어요....
- 포필
좋은 정보 감사합니다. 주위에 고생하는 사람이 많은데 알려줘야 되겠어요
심승철정선근 교수님 허리 명의시죠 믿고 갑니다
군이디스크는 정말 평소에 자세습관이 중요한 것 같아요 나이에도 장사는 없는게 디스크 같더라구요