아랫배통증 가스 찰 때는 ?

아랫배통증 가스 찰 때는 ? 

아랫배통증 가스 차는 증상에 대해 고민을 나누고자 합니다.

며칠 전부터 아랫배에 지속적인 아랫배통증 가스를 느끼기 시작했어요. 
처음에는 가벼운 통증이라 대수롭지 않게 생각했는데,
시간이 지날수록아랫배통증 가스가 점점 심해지더라고요.

특히 식사 후나 가스를 배출하지 못할 때 더 심해지는 것 같아요

첫째로, 식습관을 개선하려고 노력했어요.
고섬유질 식품과 물을 많이 섭취하고,
소화에 도움이 되는 음식을 선택했습니다.

둘째로, 규칙적인 운동을 시작했어요.
걷기나 가벼운 스트레칭이 아랫배통증 가스를 배출하는 데
도움이 된다고 해서 매일 조금씩 시간을 내어 운동을 했습니다.

하지만 아직도 통증과 가스 차는 증상이
완전히 해소되지 않아 고민이 됩니다. 

그래서 여러분들께 도움을 청하고 싶어요.
혹시 비슷한 경험을 하신 분들이나 효과적인 해결책을
알고 계신 분들이 계시다면 조언을 부탁드립니다.

병원에 가기 전에 시도해 볼 만한 다른 방법이나 

생활 습관 개선 팁이 있다면 정말 큰 도움이 될 것 같아요.