Dolore addominale inferiore quando si ha gas?

Dolore addominale inferiore quando ci sono gas?

Voglio condividere preoccupazioni riguardo al dolore nella parte inferiore dell'addome e ai sintomi di gonfiore.

Da alcuni giorni ho iniziato a sentire un dolore persistente nella parte inferiore dell'addome e gonfiore.
All'inizio pensavo fosse un leggero dolore e non ci facevo molto caso,
Col passare del tempo, il dolore nella parte inferiore dell'addome e il gas sono diventati sempre più intensi.

Sembra peggiorare soprattutto dopo i pasti o quando non riesco a liberare i gas.

Innanzitutto, ho cercato di migliorare le mie abitudini alimentari.
Consumare molti alimenti ricchi di fibre e acqua,
Ho scelto cibi che aiutano la digestione.

In secondo luogo, ho iniziato a fare esercizio regolarmente.
Camminare o fare stretching leggero aiuta a eliminare il dolore nella parte inferiore dell'addome e il gas.
Ho iniziato a dedicare un po' di tempo ogni giorno per fare esercizio, perché penso possa essere utile.

Ma ancora ci sono sintomi di dolore e gonfiore causato dal gas
Non si è completamente risolto, quindi sono preoccupato. 

Perciò vorrei chiedere il vostro aiuto.
Qualcuno ha avuto esperienze simili o ha trovato soluzioni efficaci?
Se qualcuno di voi ha delle conoscenze, vi prego di offrire dei consigli.

Altre soluzioni da provare prima di andare in ospedale

Se avessi dei consigli per migliorare le abitudini quotidiane, sarebbero davvero di grande aiuto.