Nyeri perut bagian bawah saat gas?

Apa yang harus dilakukan saat mengalami nyeri di perut bagian bawah dan gas?

Saya ingin berbagi kekhawatiran tentang nyeri di perut bagian bawah dan gejala kembung.

Beberapa hari yang lalu, saya mulai merasakan nyeri perut bagian bawah yang terus-menerus dan gas.
Awalnya saya mengira itu hanya nyeri ringan dan tidak terlalu penting,
Seiring berjalannya waktu, nyeri di perut bagian bawah dan gas semakin memburuk.

Terutama setelah makan atau ketika tidak bisa mengeluarkan gas, rasanya semakin parah

Pertama-tama, saya berusaha untuk memperbaiki pola makan saya.
Mengonsumsi banyak makanan tinggi serat dan air,
Saya telah memilih makanan yang membantu pencernaan.

Kedua, saya mulai berolahraga secara teratur.
Berjalan atau melakukan peregangan ringan dapat membantu mengeluarkan gas yang menyebabkan nyeri di bagian bawah perut
Saya meluangkan sedikit waktu setiap hari untuk berolahraga karena saya merasa itu membantu.

Namun, gejala nyeri dan kembung masih ada
Saya merasa khawatir karena masalah tersebut belum sepenuhnya terselesaikan. 

Jadi, saya ingin meminta bantuan kepada kalian semua.
Apakah ada orang yang pernah mengalami hal serupa atau solusi yang efektif?
Jika ada yang mengetahui, mohon berikan saran.

Metode lain yang dapat dicoba sebelum pergi ke rumah sakit

Jika Anda memiliki tips untuk memperbaiki kebiasaan hidup, itu akan sangat membantu.