下腹部疼痛和放屁时怎么办？

下腹部疼痛时放屁怎么办？

我想讨论一下下腹痛和胀气的症状。

几天前开始，我感到持续的下腹部疼痛和胀气。
起初觉得是轻微的疼痛，没有太在意，
随着时间的推移，下腹部疼痛和胀气逐渐加重。

特别是在饭后或无法排气时，症状似乎会变得更严重。

首先，我努力改善饮食习惯。
多食用高纤维食品和多喝水，
选择了有助于消化的食物。

其次，我开始进行规律的锻炼。
散步或轻度拉伸有助于缓解下腹部疼痛和排气
因为觉得有帮助，我每天都抽出一点时间进行锻炼。

但仍然有疼痛和胀气的症状
还没有完全解决，令人担忧。 

所以我想向大家寻求帮助。
是否有人有类似的经历或有效的解决办法
如果有人知道的话，请给予建议。

在去医院之前可以尝试的其他方法或

如果有改善生活习惯的建议，真的会非常有帮助。