이번주도 야간러닝으로 한주를 시작합니다
일요일부터가 한주 시작으로 보는 저^^
딱 흠뻐 젖도록 달리기 하고
들어가서 찬물 샤워 하면 노곤노곤함에 지상 낙원이지요
이야 꿀맛이죠
이번준 야간러닝으로 시작해
하루에 두번 헬쓰장 가기. 목표입니다
오전에 상체 근력 1시간 30분
오후에 하체 근력 1시간 30분
야간 3km 러닝
잘 해보렵니다
댓글45
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밤에 비가 내립니다[4]
댓글오전에 비 많이 오더라고요. 여긴 이제 다 그쳤는데요200026.11.05 - 02댓글자기 전 스트레칭으로 10월 마무리 잘 하셨네요430026.11.01
- 03댓글뼈건강 중요하지요370026.11.01
- 01댓글비 오는 날 활력 충전을 위해 홍삼정 챙겨 드신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 환절기에는 면역력 관리가 정말 중요한데 알맞게 챙기셨네요. 늘 기운 잃지 마시고 건강하고 상쾌한 하루 보내시길 바래요^^541026.10.13
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공복 유산균 필수예요[8]
댓글공복에 유산균 챙겨 드시는 건강한 루틴 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 매일 꾸준히 실천하시는 모습이 참 보기 좋아요. 장 건강 잘 챙기셔서 매일 가볍고 편안한 하루 보내시길 바래요^^601026.10.13 - 03댓글아침에 공복 스트레칭으로 몸을 깨워주신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 피곤한 아침에도 움직이신 것 자체가 대단한 실천이에요. 오늘 밤엔 푹 주무시고 내일도 상쾌하게 시작하시길 바래요^^611026.10.13
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추운 금요일 만보걷기[2]
150026.11.06 - 06
캐시홈트[2]
170026.11.06 - 07200026.11.06
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밤에 비가 내립니다[4]
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만보[1]
130026.11.07 - 10
계단 오르기 운동으로 유산소와 근력을 알차게 챙겼어요~~~^^[1]
110026.11.07
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저녁식사후 영양제 먹기[8]
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