오늘도 잊지 않고 계단 오르기 운동으로 유산소와 근력을 알차게 챙겼어요~~~^^
한 계단씩 차근차근 발을 내딛다 보니 허벅지와 엉덩이에 탄탄하고 기분 좋은 자극이 팍팍 오더라고요~~~!!!
몰입해서 바른 자세로 땀 흘리며 씩씩하게 올라가니 온몸이 가볍고 정말 개운합니다~~~^^
일상 속 작은 실천으로 건강과 단단한 성취감을 가득 채워가니 참 뿌듯해집니다...
매일 묵묵히 나와의 약속을 지켜나가는 제 자신에게 오늘도 토닥토닥 박수를 보냅니다~~~^^
건강검진, 실제 효과 있을까?
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밤에 비가 내립니다[4]
댓글오전에 비 많이 오더라고요. 여긴 이제 다 그쳤는데요190026.11.05 - 03
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- 02댓글뼈건강 중요하지요370026.11.01
- 03댓글혈앻ㅇ건강 잘 챙기셨네요390026.11.01
- 01댓글비 오는 날 활력 충전을 위해 홍삼정 챙겨 드신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 환절기에는 면역력 관리가 정말 중요한데 알맞게 챙기셨네요. 늘 기운 잃지 마시고 건강하고 상쾌한 하루 보내시길 바래요^^541026.10.13
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공복 유산균 필수예요[8]
댓글공복에 유산균 챙겨 드시는 건강한 루틴 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 매일 꾸준히 실천하시는 모습이 참 보기 좋아요. 장 건강 잘 챙기셔서 매일 가볍고 편안한 하루 보내시길 바래요^^591026.10.13 - 03댓글아침에 공복 스트레칭으로 몸을 깨워주신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 피곤한 아침에도 움직이신 것 자체가 대단한 실천이에요. 오늘 밤엔 푹 주무시고 내일도 상쾌하게 시작하시길 바래요^^611026.10.13
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만보[1]
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30026.11.07 - 06
계단 오르기 운동으로 유산소와 근력을 알차게 챙겼어요~~~^^[1]
60026.11.07 - 07160026.11.06
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150026.11.06 - 09
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토스 만보산 등정 연속 619일차를 멋지게 달성했어요~~~^^[3]
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