지폐메이커
허리가 아픈뒤로 다른 운동은 할 수 없고
걷기만 할 수 있어서. 목표도 심플하네요 ㅎㅎ
1 속보 30분이상
2 대신 물은 3리터 목표로
3 항상 요추전만 자세 및 허리 구부리지 않기
우리 모두 아프지 말고 건강해요
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만보[1]
댓글많이 걸으셨네요 오늘도 수고 많으셨어요60026.10.23 - 02댓글숙면 스트레칭 잘 하셨네요 수고하셨어요120026.10.23
- 03댓글오메가3 섭취 잘 하셨네요 건강 잘 챙기시는군요130026.10.23
- 01
꼭 공복에 먹는 유산균이예요[10]
댓글유산균은 공복에 먹죠 그게 효과가 더 있다고 하더라구요430026.09.30 - 02
상쾌하게 스트레칭 헀어요[10]
댓글스트래칭 개운할 거 같네여 오늘 하루도 화이팅430026.09.30 - 03댓글홍삼이 확실히 기력회복에 좋죠 잘 챙겨드세용430026.09.30
- 04
토스 만보산 등정 608일차 성공~~~^^ 700일 고지를 향하여 힘차게~~~^^[3]
190026.10.21 - 05
만보[3]
320026.10.19 - 06
스트레칭[3]
340026.10.16 - 07
스트레칭[2]
191026.10.21 - 08
만보[2]
140026.10.22 - 09
보라빛 하늘과 물길을 따라 출근하며 행복한 하루를 시작합니다~~~^^[2]
160026.10.22 - 10
'땀 폭발 전신 운동'을 개운하게 완주했어요~~~^^[2]
190026.10.21
- 04
만보완료[6]
531026.09.30 - 05
10월의 첫째날[5]
421126.10.01 - 06
하체 집중 근력운동 5분 루틴 완료했어요~~~^^[5]
511126.09.30 - 07
만보[6]
460026.10.13 - 08
태풍이 오는건가?[6]
470026.09.30 - 09
9월도 하루 남았어요[5]
431026.09.29 - 10
캐시홈트[5]
491026.09.23
