이혜진
저는 일단 물을 300 먼저 마신다
롤러로 스트레칭하고 몸믈 푼다
빠른걷기로 30분하고 걸어요 음악들으면서 ..요..
돌아와서 계단오르기 15층까지 한다
엘리베이터 타고 내려온다.
3회 반복하면 땀이 너무 잘난다...
그래서 늘 운동중에 계단오르는게 제일 편하고
언제나 같은 시간에 할수 있어서 좋다..
댓글48
- 임★선
- 행복한♡앤
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- 양양
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- 행복한♡앤
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- 01댓글계단오르기 빡세지여 수고하셨네요200026.10.20
- 02댓글저도 꾸준히 스트레칭해요 잘하셨어요 ㅎㅎ160026.10.20
- 03댓글뒷태 중요하지요 ㅎㅎㅎ 꾸준한 운동 좋습니다190026.10.20
- 01
꼭 공복에 먹는 유산균이예요[10]
댓글유산균은 공복에 먹죠 그게 효과가 더 있다고 하더라구요430026.09.30 - 02
상쾌하게 스트레칭 헀어요[10]
댓글스트래칭 개운할 거 같네여 오늘 하루도 화이팅430026.09.30 - 03
지금 기온이 16도네요[4]
댓글이제 추워지나보네요 감기 조심하세요351026.10.13
- 01
꼭 공복에 먹는 유산균이예요[10]
댓글유산균은 공복에 먹죠 그게 효과가 더 있다고 하더라구요430026.09.30 - 02
상쾌하게 스트레칭 헀어요[10]
댓글스트래칭 개운할 거 같네여 오늘 하루도 화이팅430026.09.30 - 03댓글홍삼이 확실히 기력회복에 좋죠 잘 챙겨드세용430026.09.30
- 04
비 오는 아침 6시 6분 출근길을 촉촉하게 열어보았어요~~~^^[1]
190026.10.20 - 05190026.10.20
- 06
알티지오메가3 챙겼어요[1]
180026.10.20 - 07
스트레칭[1]
160026.10.19 - 08
만보[2]
190026.10.19 - 09
유산균먹고 장건강챙겨요[1]
170026.10.19 - 10200026.10.19
- 04
스트레칭[4]
260026.10.15 - 05370026.10.14
- 06
다리라인 살리는 5분 스쿼트 운동 마쳤어요~~~^^[5]
350026.10.14 - 07430026.09.30
- 08
상쾌한 아침을 여는 스트레칭 루틴으로 하루를 시작했어요~~~^^[2]
341126.10.14 - 09
만보[3]
230026.10.17 - 10
계단 오르기 운동을 하며 건강하게 하체 근력을 키우고 왔어요~~~^^[3]
310026.10.15
- 04
만보완료[6]
521026.09.30 - 05
10월의 첫째날[5]
411126.10.01 - 06
하체 집중 근력운동 5분 루틴 완료했어요~~~^^[5]
491126.09.30 - 07
만보[6]
390026.10.13 - 08
태풍이 오는건가?[6]
470026.09.30 - 09
9월도 하루 남았어요[5]
411026.09.29 - 10
캐시홈트[5]
491026.09.23
