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식전 과일 🍑 🍅 🍊 Tip. 건강한 과일 먹는 타이밍
2024.06.25 17:32
조회 106스크랩 0

식전 과일 🍑 🍅 🍊Tip. 건강한 과일 먹는 타이밍

 

배고픈 시간 과일 먼저 천천히 먹어요

씨발라 썰어 놓은 천도복숭아와 자두 그리고 방울토마토 오렌지까지...

적당히 먹고 남겨야죠.

 

Tip. 건강한 과일 먹는 타이밍
당도 높은 과일은 식후에 먹기 보다는 식전에 적당량 먹어서 식사량을 줄이는 방법이 좋다고 합니다.
식후에 배부른 상태에서 혈당올리는 주범이구요.
식후에는 몇시간 지난 후에 간식으로 따로 먹는게 좋습니다.

 

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댓글20
  • 프로필 이미지
    ㅇㅅㅇ
    식전에는 당도높은 과일을 먹고 식후에는
바로먹는것보다는 시간을 두고...천천히.. 잘 지켜야겟어요 감사해요 
    JN
    작성자
    식전에 먹고 식사량을 줄이는 효과를 보는게 좋다고 합니다
뭐든 지나치지 말게요~^^
  • 프로필 이미지
    bi
    꿀팁 정보 감사합니다 
과일 먹는 타이밍 잘지켜야겠네요
    JN
    작성자
    식후에 먹으면 당을 올려 좋지 않데요
식하 했으면 서너시간 후에 간식으로 조금 드세요
  • Jsk
    저도 항상 식사하기 전에 과일 먼저 먹어요~
    JN
    작성자
    잘알고 드시네요 
오늘 수고하셨어요~^^
  • 프로필 이미지
    담율로
    너무너무 예쁜 과일들이네요
맛있게 드세요 
    JN
    작성자
    감사합니다
오늘 수고 많으셨습니다
  • 프로필 이미지
    켈리장
    아주 싱싱해보이네요
저도 과일 먹을때 늘 고민이예요
언제 어느양을 먹어야할지
    JN
    작성자
    어렵지요 
사실 의사가 권유하는 양은 소량이에요
달지 않은 과일이나 소량 제한 힘들긴해요
    프로필 이미지
    켈리장
    먹다보면 자꾸 손이 가는데 중간에 딱 끊기가 힘들어요
당뇨환자는 과일 멀리해야한다고 하더라구요
    JN
    작성자
    맞아요 당뇨 환자는 못먹지요
그런경우 오이 방토가 좋지요
  • 프로필 이미지
    감사와행복 
    정보 감사합니다 
즐건 저녁시간되세요 
    JN
    작성자
    감사합니다 오늘 수고하셨어요
저녁식사 맛있게 하세요
  • 프로필 이미지
    미니미니민
    식전에 적당량 먹어서 식사량을 줄이는 방법이 있군요
정보 공유 감사합니다
    JN
    작성자
    저녁전에 배고플때 당충전 과자 빵 대신 과일로 하심 식사량 줄이고 좋데요
  • 프로필 이미지
    거친 찔레꽃
    식후에 먹는 과일은
혈당을 높이는군요
정보 잘보고갑니다
    JN
    작성자
    식사 충분히 하고 또 먹으니 그래요
과일 소량으로 따로 먹거나 식전에 조금 먹으라고 합니다
  • 프로필 이미지
    저녁노을
    과일 색깔이 너무화려하고 이쁘네요
과일에 관한정보도 감사합니다
    JN
    작성자
    감사합니다
저녁식사 맛있게 하세요