신혜림
오늘도 잊지 않고 홈트레이닝으로 '매운맛 중둔근 운동'을 단단히 해냈어요~~~^^
동작들을 차근차근 따라 하다 보니 엉덩이 옆쪽 중둔근 라인에 얼얼하고 단단한 매운맛 자극이 팍팍 오더라고요~~~!!!
몰입해서 바른 자세로 땀 흘리며 열정을 다하고 나니 온몸이 가볍고 정말 개운합니다~~~^^
탄탄하고 예쁘게 가꿔지는 힙 라인을 느끼며 집중해 움직이니 운동 후 찾아오는 성취감도 두 배로 차오르네요...
새로운 한 주도 활기차게 시작하며 나를 위한 건강한 습관을 꾸준히 이어가는 제 자신에게 오늘도 토닥토닥 박수를 보냅니다~~~^^
건강검진 후 주의사항, 뭐가 있을까?
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만보[5]
댓글만보 꾸준히 잘하셨네요 수고하셨어요410026.10.28 - 02
겨울의 문턱[4]
댓글오늘은 추워서 경량패딩 입고 만보 걷고 왔네요^^ 점점 추워지네요. 감기 조심하시고, 오늘도 수고많으셨어요. 굿밤되세요 ~~371026.10.28 - 03
바람불고 추운 화요일[4]
댓글정말 급 추워졌어요 감기 조심하세요421026.10.27
- 01댓글비 오는 날 활력 충전을 위해 홍삼정 챙겨 드신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 환절기에는 면역력 관리가 정말 중요한데 알맞게 챙기셨네요. 늘 기운 잃지 마시고 건강하고 상쾌한 하루 보내시길 바래요^^531026.10.13
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공복 유산균 필수예요[8]
댓글공복에 유산균 챙겨 드시는 건강한 루틴 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 매일 꾸준히 실천하시는 모습이 참 보기 좋아요. 장 건강 잘 챙기셔서 매일 가볍고 편안한 하루 보내시길 바래요^^511026.10.13 - 03댓글아침에 공복 스트레칭으로 몸을 깨워주신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 피곤한 아침에도 움직이신 것 자체가 대단한 실천이에요. 오늘 밤엔 푹 주무시고 내일도 상쾌하게 시작하시길 바래요^^581026.10.13
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'매운맛 중둔근 운동'을 단단히 해냈어요~~~^^[1]
110026.11.02 - 05
'군살없는 탄탄한 엉덩이 만들기'를 야무지게 해냈어요~~~^^[1]
130026.11.02 - 06120026.11.02
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'짧고 굵게 운동하고 복근 만들기'를 집중해서 해냈어요~~~^^[1]
100026.11.02 - 08
'상쾌한 아침을 여는 스트레칭'을 가볍게 해냈어요~~~^^[1]
110026.11.02 - 09
11월의 시작입니다[1]
150026.11.01 - 10
스트레칭[1]
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스트레칭[3]
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만보[4]
330026.10.29 - 06330026.10.29
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토스 만보산 700일 고지를 향해 날마다 꾸준하게~~~^^[4]
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만보 걷기를 달성하며 상쾌한 하루를 보냈어요~~~^^[4]
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계단 오르기 운동으로 건강하게 하루를 채워보았어요~~~^^[3]
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