날씬하고 건강한 내가 되기~!!

40대가 되니 먹는거에 비해 살찌는 속도가 빠른듯하네여ㅠ

체중계 숫자가 오를수록 대사질환들 수치도 나빠지고.. 

마음을 다잡고 1키로라도 빠져나가게 운동하려구여~~ 화이링~~!!!^^

  1. 아침 기상후 음양수 마시기
  2. 매일 만보 달성하기
  3. 주말 군것질 덜하기
  4. 스트레스 받지 않도록 노력하기
  5. 밤에 잘자기
댓글24
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    스트레스 받지 않도록 노력하기.. 쉽지 않지요. 그래도 다섯가지 노력하셔서 건강 지켜보아요.
    화이팅입니다 ㅎ
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    화이팅입니다. 완주하세요. 오늘도 활기찬 하루 마무리하세요.
    오늘도 열심히 하셨겠죠. 정말 대단하십니다.
    일키로라도 빼기 저도 이루고 싶은 목표예요
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    저도 40대인데..정말 살은 안빠지고 찌기만 하네요. 
    다이어트 참 힘드네요. 그래도 건강목표 응원합니다. 
  • 스트레스 안받늗게 제일 좋지요 
    응원합니다 
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    매주ㅇ1키로씩 빼도 건강의 지름길이지요
  • 스트레스 받지 않기 중요한것 같아요 꿀잠 자는것도 필수예요
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    저도 날씬해지고 싶어용ㅠ
    같이 화이팅해요
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    날씬한 작성자님이 되시길 
    응원드립니다 화이팅
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    저도 하고 싶네요   날씬하고 건강한  허선화님이 되세용
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    건강한 멋진 목표네요!
    성공하시길 응원합니다^^
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    날씬보단 건강이 우선이지요
    건강한 날씬을 위해 화이팅합시다
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    나이가 한살한살 먹을수록 1키로 빼기가 정말 힘드네요...ㅜㅜ
    꼭 성공하시길 응원합니다...
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    같이 노력해요 
    40대가되니 쉽지 않네요
    저도 다 지켜야할것들이네요
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    정말 하나같이 지키기 힘든것 뿐이지만..
    그래도 목표로 했으니 꼭 지키기 바랍니다^^
  • 목표설정 너무 잘했어요 건강해지기 위해서는 조금의 노력이 필요해요
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    매일 부지런히 운동과 식단관리가 필요한것같아요
    조금만 방심해도 금방 무너지더라구요 
    화이팅입니다.
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    나이가 드니 살 빠지는 게 쉽지가 않네요.
    이 힘내서 성공해봐요.
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    진짜 나이들수록 굶는것도 못하겠고,,,, 
    한끼 굶는것도 힘들고 살은 안빠지고
    ㅜㅜ 
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    스트레스 안받고, 밤에 잠만 잘자도 건강해질것 같아요. 화이팅입니다 
  • 그죠.. 나이가 드니 하루하루 몸 상태가 다른 것 같긴해요!
    맘을 다 잡고 먹는 걸 좀 조절해보려고요! 화이팅입니다!

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