건강목표 공유해요!
1) 삼시세끼 적당한 양으로 챙겨먹기
아침에 조금이라도 더 자겠다는 생각에 항상 아침을 거르고 점심 전에 고열량 간식(초콜렛)을 챙겨먹고,
점심, 저녁은 폭식하는 습관이 있었는데 식도염으로 고생한 이후로 삼시세끼 정확히 적당한 양으로
챙겨먹는게 얼마나 중요한지 깨닫게 됐어요. 바쁘더라도 식사는 꼭 챙기려고 합니다.
2) 12시 이전에 잠들기
밤 10시부터 12시까지는 몸에 세포가 재생되는 시간이라 꼭 취침을 해줘야한다고 하네요.
식도염으로 고생할 때 약먹고 10시 이전에 잠들었었는데 몸이 빨리 회복되는 경험을 했어요.
12시 이전에 잠들기로 시작해서 10시 이전 잠들기 목표까지 실천하려고 해요.
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댓글오전에 비 많이 오더라고요. 여긴 이제 다 그쳤는데요200026.11.05 - 02댓글자기 전 스트레칭으로 10월 마무리 잘 하셨네요430026.11.01
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댓글공복에 유산균 챙겨 드시는 건강한 루틴 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 매일 꾸준히 실천하시는 모습이 참 보기 좋아요. 장 건강 잘 챙기셔서 매일 가볍고 편안한 하루 보내시길 바래요^^591026.10.13 - 03댓글아침에 공복 스트레칭으로 몸을 깨워주신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 피곤한 아침에도 움직이신 것 자체가 대단한 실천이에요. 오늘 밤엔 푹 주무시고 내일도 상쾌하게 시작하시길 바래요^^611026.10.13
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