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(건강꿀팁) 가장기본적인것부터

  건강관리 꿀팁!

 

 *첫번째 꿀팁 손 씻기 

(건강꿀팁) 가장기본적인것부터

손씻기는 셀프백신 이라고 불릴 정도로 중요해요 외출후 올바른 손 씻기 만으로도 대부분의

감염성 질환 을 예방 할수 있어요 

 

*두번째 꿀팁 가벼운 운동

(건강꿀팁) 가장기본적인것부터

운동은 면역력을 높이기 위해 필수적인데요 

가벼운 스트레칭과 산책은 우리몸의 말초 혈액순환과 심폐기능 향상에 도움 이돼요 

:하지만 너무 무리한 운동은 몸에 피로가 쌓여 독이 될수 있으니 주의요 

 

*세번째 꿀팁 충분한수분섭취 

(건강꿀팁) 가장기본적인것부터

환절기  때문에 건조해진 기관지를 보호해야해요 

충분한 수분섭취로 통해 기관지를 보호하고 각종 질병과 알레르기 질환 예방 할수 있어요

 

*네번째 꿀팁 겉옷 항시 구비 

(건강꿀팁) 가장기본적인것부터

하루 일교차가 매우크기 때문에 복장을 어떻게 하셔야 할지 고민 많으실 텐데요 가장좋은 방법은 얇은 겉옷을 항시 구비하여 추울때 입고 더울땐 벗는 습관으로 감기예방등 건강을 보호해요 

 여름엔 에어컨바람으로 보호할수도 있어요

 

*다섯번째 꿀팁 면역력 강화음식 섭취 

(건강꿀팁) 가장기본적인것부터

옐로우푸드가 효과적이라고 합니다 음식마다 색깔이 있고 그중에서도 노란색,주황색을 띠는

식품을 우리는 옐로우 푸드라고 하는데 

 옐로우푸드의 대표적으로 당근 🥕,자몽,단호박 

등과 같은 식품이 있어요 

: 마늘이나 생강도 면역력을 증진에 탁월하다고 하니 자주 섭취 해주는것도 좋겠지요 

 

  어릴적부터 작은습관을만들어주기

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댓글20
  • 프로필 이미지
    강아림
    나갔다 들어와서 손발시키는 정말로 기본 중에 기본이 인 거 같아요
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    민재 혜민 ❤
    꿀팁 잘 봤어요. 그나저나 손씻기 강조는 항상 합니다. 나갔다오면 손씻기는 강조 엄청 저도 해요
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    구시렁
    좋은 정보네요
    지켜야죠
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    원숭이개쥐
    맞습니다
    이케 읽어보니 정말 가장 기본이네요^^
    정보 잘 읽었습니다
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    강아림
    청결하게 기본적으로  손씻느게 정말로 중요한거같아요
    습관이중요
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    현♡진
    아이들에게 정말 기본이에요.
    좋은 정보, 좋은 사진 감사합니다.
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    서원
    정말 기본이 되는 내용이네요.
    좋은 정보, 좋은 사진 감사합니다.
     
  • 박해선
    우리 가족 건강을 위한 꿀팁 감사합니다
    아이들에게 습관을 길러주면 좋을 것 같아요
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    타조타조
    좋은 팁들이네요 ㅎㅎ 손씻기도 중요하고 손건조해졌을때 핸드크림 도 자주 발라주는게 중요한거같아요
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    러블리yu
    알찬 정보가 많네요.
    좋은 정보 올려주셔서 고맙습니다.
  • 펭하잉
    가장 기본적인 것 부터 지키는게
    건강에 기본이긴 하지요~
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    즐겁게열시미
    좋은 정보네요 일목요연하게 잘 올려 주셔서 이것만 따라해도 건강은 보장되겠네요
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    희영
    좋은 정보 감사합니다.
    얇은 가디건이 필수인 계절이죠.
    밖은 찜통인데 차만 타면 냉장고고. 감기 안걸릴수가 없어요
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    아몬드봉봉
    기본이 젤 중요한데 너무 가볍게 생각했네요 ㅎㅎ 기본적인거 잘 지킬 수 있게 어렸을 때 신경써주면 좋을거 같아요 
  • 민트민트초코칩
    기본적인것들 잘 알고는 있지만생각보다 잘 안 지켜지는것들이죠
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    푸른봄
    엘로우푸드인 당근, 단호박 섭취하면 좋다네요.  영양좋은 음식으로 건강 챙기세요 
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    뜨거운아이스티
    오오 꿀팁 감사합니다
    잘 읽고 갑니당
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    영경
    맞아요 가까이에 많지요 잘 안지키게 되서 문제네요 엘로우 음식도 잘 안챙기고 
    항상 숙지할게요
  • 나비얌
    다 기본적인 것들인데 지키기 참 쉽지 않네요
    꿀팁 알려주셔서 감사합니다
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    호떡
    작성자
    기본 적인것들이 가장 어렵데요~
     맛난 저녁식사 시간 되세요^^
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    아린
    정보감사합니다 
    좋은하루되세요 
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    호떡
    작성자
    감사합니다
    맛난저녁드세요^^