2023년 세운 건강목표는요, 건강한 표준 체중과 체지방, 골격근량 유지하기 입니다! 그러기 위해서 생활습관을 바꾸고 유지하고 있어요.
- 만보 걷기, 캐시닥으로 인증스탬프 찍어 기록하기
- 먹으면 눕지않고 움직이기
- 점심식사후 점심시간에 앉아있지않고, 20분 이상 걷기
- 소식하기, 천천히 식사하기, 간식 먹지 않기
- 긍정확언 긍정적인 생각하기
- 무리한 운동을 했다면, 하루 푹 쉬어주기
- 금주하기!!!
이상이에요~~~
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