결혼전에는 간식이나 빵을 먹어도 살이 찌지 않는 편이라 마음껏 먹었는데, 나이가 드니 체질도 바껴서 뭘 조금만 먹어도 살이 찌네용ㅜㅜ
나이 드는것도 서러운데, 몸도 내 맘같지가 않는ㅋㅋㅋ
이번주엔 간단한거 부터 실천해보려구요~
일단 만보걷기!!!
걷는 운동이 제일 좋다고 하니 저녁 먹고 만보 걸으러 나가야겠어요.
그리구 저녁 식사후 간식 먹지 않기!!!
이게 제일 문제였던거 같은데, 쉽진 않겠지만 도전해보려구 합니다.
이번주 건강 목표 설정하신 분들 모두 아자아자!! 힘내자구용^^
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밤에 비가 내립니다[4]
댓글오전에 비 많이 오더라고요. 여긴 이제 다 그쳤는데요200026.11.05 - 02댓글자기 전 스트레칭으로 10월 마무리 잘 하셨네요430026.11.01
- 03댓글뼈건강 중요하지요370026.11.01
- 01댓글비 오는 날 활력 충전을 위해 홍삼정 챙겨 드신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 환절기에는 면역력 관리가 정말 중요한데 알맞게 챙기셨네요. 늘 기운 잃지 마시고 건강하고 상쾌한 하루 보내시길 바래요^^541026.10.13
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공복 유산균 필수예요[8]
댓글공복에 유산균 챙겨 드시는 건강한 루틴 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 매일 꾸준히 실천하시는 모습이 참 보기 좋아요. 장 건강 잘 챙기셔서 매일 가볍고 편안한 하루 보내시길 바래요^^591026.10.13 - 03댓글아침에 공복 스트레칭으로 몸을 깨워주신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 피곤한 아침에도 움직이신 것 자체가 대단한 실천이에요. 오늘 밤엔 푹 주무시고 내일도 상쾌하게 시작하시길 바래요^^611026.10.13
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추운 금요일 만보걷기[2]
150026.11.06 - 06
캐시홈트[2]
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밤에 비가 내립니다[4]
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만보[1]
130026.11.07 - 10
계단 오르기 운동으로 유산소와 근력을 알차게 챙겼어요~~~^^[1]
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