즐겨찾기
전체글
인기글
공지사항

건강인증샷

많이 걷고 적게 먹기
2023.05.08 09:59
조회 69스크랩 0

연초에 다이어트를 하겠다고 5kg 감량을 목표로 했었는데 4개월이 지난 지금 목표 근처에도 못가고 실패할까봐 두려워져서 다시 한번 마음을 다잡아 봅니다. 

봄리 되면서 이유는 모르겠지만 식욕이 폭발해서많이 먹는 내 모습에 깜짝 놀라요. 특히 단 음식이 너무 당겨서 초코파이 오예스 같은 것들을 엄청 자주 먹거든요. 몸무게상으로는 아직 큰 변화가 없지만 아마 체지방이 옴총 늘었을 거라고 짐직합니다... 어느 순간 살이 불어나 있을까봐.. 옷이 또 안 맞을까봐 겁이 나네요. 

다시.. 식단 관리하고 운동할 계획을 세워봅니다. 매일 만보걷기 하되 그 중 절반은 러닝으로 채울것/ 물 외의 음료수 특히 당이 함유된 음료수는 마시지 않기 / 식물성 단백질과 생선 섭취량 늘리기

이렇게 세 가지만 지켜도 건강한 체중감량이 가능하지 않을까 생각해봅니다. 무리한 목표는 아니니까 조금만 마음을 먹으면 할 수 있으리라고 믿어 보려구요!!
이전 글다음 글목록
댓글12
  • 프로필 이미지
    민재 혜민 ❤
    간식 빵은 도저히 못 끊어요. 처음부터 살찌우면 빼는게 힘든데 그런거 모르고 먹고 살을 못빼니 저도 참 슬퍼요
  • 뽕뽕
    저랑 비슷하시네요~ 
원래 과자따위는 좋아하지도 않는데 살빼려고 하니까 과자도 맛있고 빵도 맛있고.. 입터졌습니다. 
저도 마음을 다시 잡고 저녁을 좀 줄여보려고 노력중이네요 ㅎㅎ 우리같이 힘내요 
  • 수우이
    파이팅! 응원합니다. 세 가지가 마음먹으면 가능한 목표지만 또 그게 쉽지 않을 거 같아요. 저도 자극받아 한 가지라도 실천해 볼게요
  • 프로필 이미지
    달나라토끼55 ❤
    많이 걷는건 무리입니다  일단 밀가루 당들어간 과자빵을 끊으셔야 됩니다
식단관리는 그담 과제네요
  • 치웅
    저두  매일매일  빼야지빼야지  하면서  식단 조절도 안하고  몸무게만  늘더라구요  다이어트  홧팅  응원해요
  • 프로필 이미지
    나난큐러스 
    작심삼일을 계속 하면 된다고 하듯이..ㅎ
이렇게 다잡으며 노력하시니 목표이루실거 같아요~
화이팅입니당 
  • 프로필 이미지
    머랭이
    알고있지만 실천하기 제일 어려운 미션이네요...
적게먹고 많이걷기....하하 
  • 프로필 이미지
    마천루
    계획잘지키시고 목표달성 꼭하세요 응원할께요 화이팅 
  • 프로필 이미지
    정우gg
    저도 그렇답니다
간식을 끊어야하는데 맘같이 잘 안되네요
화이팅입니다~~!!
  • 프로필 이미지
    저스틴
    다이어트는 길게 보면 힘들지 않고 할만해여 ㅎㅎ화이팅입니다!!
  • 프로필 이미지
    이혜진
    계획 잘 실천해서 목표 달성하시길 응원할게요^^
저는 건강 유지하는 것만으로 만족하며 매일 걷고
뛰고 실천중입니다~
  • 프로필 이미지
    희망바라기
    전 괜찮겠지 괜찮겠지 하면서 조금씩 몸무게 느는 거 간과했더니.. 장난아니게 되었습니다.. 체중 변화 있기전에 맘 다잡으신거 칭찬합니다~^^ 

건강인증샷 인기글

건강인증샷 목록 더보기