저는 초콜렛이나 사탕 젤리 이런 주전부리를 엄청 좋아해서 항상 입에 달고 사는 사람인데
간식을 고구마로 대체하니까 저절로 다이어트도 되고 식이섬유가 많아서 건강에도 도움되는
고구마를 요즘 즐겨 먹어요 에어프라이어기에 돌려서 먹으면 군고구마처럼 맛있고
찜기에 찌면 달달구리 삶은 찐고구마 ㅎㅎ 우유랑 김치랑 같이 곁들여서 먹으면 너무 맛나요
저녁에 밥대신해서도 먹고있는데 운동은 생활걷기가 다인데도 살이 조금씩 빠지고 좋네요
내일은 올리고당에 맛탕을 해먹을 예정입니다 맛있게 건강챙기세요~~ 고구마 추천!!
댓글7
건강인증샷 인기글
최근 24시간 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 7일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 30일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
- 01댓글안개 낀 가을풍경이 운치있고 멋스럽네요. 오늘도 산책하면서 건강 잘 챙기셨네요. 편안한 밤 되세요 ~~220026.11.14
- 02댓글이제 추워져서 더 관리해야 해요 잘 하셨네요180026.11.15
- 03댓글하체운동 잘 하셨네요 수고하셨어요160026.11.15
- 01
오늘은 만보[10]
댓글오랜만에 만보 채우셨다니 뿌듯하시겠어요321026.11.11 - 02댓글아침 러닝으로 하루 시작하면 상쾌할듯 하네요~320126.11.11
- 03댓글숙면을 위한 자기전에 스트레칭 잘하셨어요 숙면에 도움이 되었으면 합니다471026.11.08
- 01
오늘은 만보[10]
댓글오랜만에 만보 채우셨다니 뿌듯하시겠어요321026.11.11 - 02댓글아침 러닝으로 하루 시작하면 상쾌할듯 하네요~320126.11.11
- 03
맑은 하늘이 멋지네요[7]
댓글파란 하늘과 멋진 산 풍경을 벗 삼아 둘레길을 완주하셨다니 너무 상쾌하셨겠어요. 자연 속에서 걸으며 힐링하신 소중한 후기 나누어 주셔서 저까지 기분이 좋아지고 감사하네요. 야외 유산소 운동은 스트레스 완화와 체지방 연소에 제격입니다. 오늘 푹 쉬시고 내일도 기분 좋은 걸음 이어가시길 바래요^^681026.10.23
- 04
'초보자를 위한 푸시업 운동'을 야무지게 해냈어요~~~^^[1]
170026.11.15 - 05
'전신 타바타 올인원 루틴'을 야무지게 해냈어요~~~^^[1]
190026.11.15 - 06
오늘도 활기찬 아침을 열며 가볍게 홈트를 시작해 보았어요~^^[1]
210026.11.15 - 07
따뜻한 물 한 잔을 마시며 차분하게 아침을 시작해 보았어요~^^[1]
210026.11.15 - 08
오늘도 가벼운 발걸음으로 계단을 오르며 상쾌하게 하루를 시작해 보았어요~^^[1]
210026.11.15 - 09190026.11.14
- 10180026.11.14
- 04501026.11.08
- 05411026.11.08
- 06
화요일 건강미션 완료[5]
371026.11.10 - 07301026.11.12
- 08311026.11.12
- 09
스트레칭[4]
321026.11.11 - 10321026.11.11
- 04471026.11.08
- 05501026.11.08
- 06411026.11.08
- 07
만보[6]
861026.10.23 - 08450026.11.06
- 09460026.11.06
- 10450026.10.29
