저는 야채쥬스랑 닭가슴살야채샌드위치를 저녁에 먹고잇어요
저녁 약속잇는날은 아침에 대신먹기도하는데 먹고난후 건강해진 느낌이 들어요
야채쥬스는 단호박이랑 양배추 아보카도 아몬드 그리고 바나나 케일 토마토를 갈아서 먹고잇어요
생각보다 달콤해서 너무맛잇게 먹고잇답니다
닭가슴살야채샌드위치는 빵대신 양상추를 이용해서만들어먹고잇어요
양상추를 위아래로 깔고 안에 두꺼운계란지단과 닭가슴살 그리고 맛살 토마토 파프리카등 그때그때 먹고싶은 야채를 넣어 샌드위치를 만들어서 먹고잇어요
저녁으로 먹으면 은근히 든든하고 담날 아침에도 몸이 엄청 가볍더라구요
저는 야채를 좋아하는편이라 건강에도 너무좋고 즐겨먹고잇어요
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- 01댓글안개 낀 가을풍경이 운치있고 멋스럽네요. 오늘도 산책하면서 건강 잘 챙기셨네요. 편안한 밤 되세요 ~~210026.11.14
- 02댓글이제 추워져서 더 관리해야 해요 잘 하셨네요160026.11.15
- 03댓글하체운동 잘 하셨네요 수고하셨어요160026.11.15
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오늘은 만보[10]
댓글오랜만에 만보 채우셨다니 뿌듯하시겠어요321026.11.11 - 02댓글아침 러닝으로 하루 시작하면 상쾌할듯 하네요~320126.11.11
- 03댓글숙면을 위한 자기전에 스트레칭 잘하셨어요 숙면에 도움이 되었으면 합니다471026.11.08
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맑은 하늘이 멋지네요[7]
댓글파란 하늘과 멋진 산 풍경을 벗 삼아 둘레길을 완주하셨다니 너무 상쾌하셨겠어요. 자연 속에서 걸으며 힐링하신 소중한 후기 나누어 주셔서 저까지 기분이 좋아지고 감사하네요. 야외 유산소 운동은 스트레스 완화와 체지방 연소에 제격입니다. 오늘 푹 쉬시고 내일도 기분 좋은 걸음 이어가시길 바래요^^681026.10.23
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'초보자를 위한 푸시업 운동'을 야무지게 해냈어요~~~^^[1]
170026.11.15 - 05
'전신 타바타 올인원 루틴'을 야무지게 해냈어요~~~^^[1]
180026.11.15 - 06
오늘도 활기찬 아침을 열며 가볍게 홈트를 시작해 보았어요~^^[1]
210026.11.15 - 07
따뜻한 물 한 잔을 마시며 차분하게 아침을 시작해 보았어요~^^[1]
210026.11.15 - 08
오늘도 가벼운 발걸음으로 계단을 오르며 상쾌하게 하루를 시작해 보았어요~^^[1]
210026.11.15 - 09190026.11.14
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화요일 건강미션 완료[5]
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