만보걷기 달성은 했는데 지난번 달리기 하다 다친 무릎이 아직도 아프네요
일주일 이상 지났는데 무릎 컨디션이 100% 안돌아오는거 보니 확실히 노화때문인가봐요
한쪽 무릎에 힘이 안들어가고 쪼그리고 앉는게 안되네요
다행히 절뚝거리며 걷는건 많이 좋아졌어요
아직 40대인데 나이 먹어가는게 슬프네요
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오늘은 만보[10]
댓글오랜만에 만보 채우셨다니 뿌듯하시겠어요241026.11.11 - 02댓글아침 러닝으로 하루 시작하면 상쾌할듯 하네요~240126.11.11
- 03댓글숙면을 위한 자기전에 스트레칭 잘하셨어요 숙면에 도움이 되었으면 합니다471026.11.08
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오늘은 만보[10]
댓글오랜만에 만보 채우셨다니 뿌듯하시겠어요241026.11.11 - 02댓글아침 러닝으로 하루 시작하면 상쾌할듯 하네요~240126.11.11
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맑은 하늘이 멋지네요[7]
댓글파란 하늘과 멋진 산 풍경을 벗 삼아 둘레길을 완주하셨다니 너무 상쾌하셨겠어요. 자연 속에서 걸으며 힐링하신 소중한 후기 나누어 주셔서 저까지 기분이 좋아지고 감사하네요. 야외 유산소 운동은 스트레스 완화와 체지방 연소에 제격입니다. 오늘 푹 쉬시고 내일도 기분 좋은 걸음 이어가시길 바래요^^681026.10.23
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스트레칭[1]
110026.11.12 - 05
캐시홈트[1]
130026.11.12 - 06
만보[2]
150026.11.12 - 07
'납작 탄탄한 복부 만들기' 운동을 완료했어요~~~^^[2]
180026.11.12 - 08170026.11.12
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엉덩이 집중강화 5분 운동을 알차게 마쳤어요~~~^^[2]
170026.11.12 - 10
여름 맞이 복근 만들기 운동'을 야무지게 해냈어요~~~^^[2]
170026.11.12
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화요일 건강미션 완료[5]
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스트레칭[4]
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만보[6]
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