오늘도 틈새 시간을 활용해 엉덩이 집중강화 5분 운동을 알차게 마쳤어요~~~^^
짧은 5분 남짓한 시간 동안 14가지 동작을 부지런히 따라 하다 보니 금세 38kcal나 소모되었더라고요...
바쁜 일상 속에서도 이렇게 잠깐씩 몸을 움직여 주면 찌뿌둥했던 몸이 개운하게 풀리고 활력이 생기는 기분이에요~~~^^
꾸준한 홈트레이닝으로 건강도 챙기고 뿌듯한 마음까지 얻으니 오늘 하루도 정말 보람차네요~~~
여러분도 잠깐의 틈을 내어 가벼운 스트레칭이나 운동으로 건강하고 기분 좋은 하루 보내세요~~~!!!
건강검진, 실제 효과 있을까?
👉 관련 진료 정보 보러가기댓글1
건강인증샷 인기글
최근 24시간 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 7일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 30일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
- 01
오늘은 만보[8]
댓글오랜만에 만보 채우셨다니 뿌듯하시겠어요221026.11.11 - 02댓글아침 러닝으로 하루 시작하면 상쾌할듯 하네요~240126.11.11
- 03댓글숙면을 위한 스트레칭으로 하루의 쌓인 피로를 풀어주셨네요211026.11.12
- 01댓글숙면을 위한 자기전에 스트레칭 잘하셨어요 숙면에 도움이 되었으면 합니다411026.11.08
- 02댓글뼈와 관절을 위해 칼슘 잘드셨어요 뼈건강을 위해 꾸준히 드세요411026.11.08
- 03댓글오메가3 잘드셨어요 심혈관질환 예방과 혈액순환위해 꾸준히 드세요371026.11.08
- 01댓글비 오는 날 활력 충전을 위해 홍삼정 챙겨 드신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 환절기에는 면역력 관리가 정말 중요한데 알맞게 챙기셨네요. 늘 기운 잃지 마시고 건강하고 상쾌한 하루 보내시길 바래요^^541026.10.13
- 02
공복 유산균 필수예요[8]
댓글공복에 유산균 챙겨 드시는 건강한 루틴 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 매일 꾸준히 실천하시는 모습이 참 보기 좋아요. 장 건강 잘 챙기셔서 매일 가볍고 편안한 하루 보내시길 바래요^^611026.10.13 - 03댓글아침에 공복 스트레칭으로 몸을 깨워주신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 피곤한 아침에도 움직이신 것 자체가 대단한 실천이에요. 오늘 밤엔 푹 주무시고 내일도 상쾌하게 시작하시길 바래요^^611026.10.13
- 04181026.11.12
- 05
스트레칭[3]
191026.11.11 - 06190026.11.12
- 07200026.11.12
- 08
스트레칭[3]
170026.11.11 - 09
'짧고 굵게 운동하고 복근 만들기'를 야무지게 해냈어요~~~^^[4]
170026.11.11 - 10
건강을 위해 수분 섭취 습관을 알차게 실천했어요~~~^^[3]
160026.11.11
- 04440026.11.06
- 05460026.11.06
- 06
밤에 비가 내립니다[5]
390026.11.05 - 07
만보[5]
370026.11.05 - 08240126.11.11
- 09
화요일 건강미션 완료[5]
231026.11.10 - 10450026.11.06
- 04
맑은 하늘이 멋지네요[7]
681026.10.23 - 05411026.11.08
- 06411026.11.08
- 07371026.11.08
- 08
만보[6]
851026.10.23 - 09491026.10.13
- 10440026.11.06
