오늘도 건강한 하루를 보내기 위해 '납작 탄탄한 복부 만들기' 운동을 완료했어요~~~^^
8분 20초 동안 17동작을 차근차근 따라 하다 보니 금세 51kcal나 소모되더라고요...
잠깐의 시간이지만 복부에 집중해서 움직여 주니 몸도 한결 가벼워지고 활력이 생기는 기분이에요~~~^^
매일 이렇게 조금씩 홈트레이닝을 챙기며 나만의 건강한 루틴을 쌓아가니 정말 뿌듯하고 보람차네요~~~
여러분도 잠깐의 여유를 내어 가벼운 운동으로 활기차고 기분 좋은 하루 보내세요~~~!!!
건강검진, 실제 효과 있을까?
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오늘은 만보[8]
댓글오랜만에 만보 채우셨다니 뿌듯하시겠어요221026.11.11 - 02댓글아침 러닝으로 하루 시작하면 상쾌할듯 하네요~240126.11.11
- 03댓글숙면을 위한 스트레칭으로 하루의 쌓인 피로를 풀어주셨네요211026.11.12
- 01댓글숙면을 위한 자기전에 스트레칭 잘하셨어요 숙면에 도움이 되었으면 합니다411026.11.08
- 02댓글뼈와 관절을 위해 칼슘 잘드셨어요 뼈건강을 위해 꾸준히 드세요411026.11.08
- 03댓글오메가3 잘드셨어요 심혈관질환 예방과 혈액순환위해 꾸준히 드세요371026.11.08
- 01댓글비 오는 날 활력 충전을 위해 홍삼정 챙겨 드신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 환절기에는 면역력 관리가 정말 중요한데 알맞게 챙기셨네요. 늘 기운 잃지 마시고 건강하고 상쾌한 하루 보내시길 바래요^^541026.10.13
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공복 유산균 필수예요[8]
댓글공복에 유산균 챙겨 드시는 건강한 루틴 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 매일 꾸준히 실천하시는 모습이 참 보기 좋아요. 장 건강 잘 챙기셔서 매일 가볍고 편안한 하루 보내시길 바래요^^611026.10.13 - 03댓글아침에 공복 스트레칭으로 몸을 깨워주신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 피곤한 아침에도 움직이신 것 자체가 대단한 실천이에요. 오늘 밤엔 푹 주무시고 내일도 상쾌하게 시작하시길 바래요^^611026.10.13
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스트레칭[3]
201026.11.11 - 06190026.11.12
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스트레칭[3]
170026.11.11 - 09
'짧고 굵게 운동하고 복근 만들기'를 야무지게 해냈어요~~~^^[4]
170026.11.11 - 10
건강을 위해 수분 섭취 습관을 알차게 실천했어요~~~^^[3]
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밤에 비가 내립니다[5]
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만보[5]
370026.11.05 - 08240126.11.11
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화요일 건강미션 완료[5]
231026.11.10 - 10450026.11.06
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맑은 하늘이 멋지네요[7]
681026.10.23 - 05411026.11.08
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만보[6]
851026.10.23 - 09491026.10.13
- 10440026.11.06
