새벽4시부터 12시까지는 독소배출시간이라 굶어도 된답니다
굶는게 힘들다면 채소과일식으로 먹는게 좋답니다
그래서 전 매일아침 챙겨와서 출근후 먹고 있어요
사과, 당근, 배, 물을 넣고 윙~~ 갈아서 챙겨오면
건강에도 좋고 간편한 아침으로 딱이에요^^
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- 01댓글아침 러닝으로 하루 시작하면 상쾌할듯 하네요~240126.11.11
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오늘은 만보[10]
댓글오랜만에 만보 채우셨다니 뿌듯하시겠어요231026.11.11 - 03댓글숙면을 위한 자기전에 스트레칭 잘하셨어요 숙면에 도움이 되었으면 합니다471026.11.08
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맑은 하늘이 멋지네요[7]
댓글파란 하늘과 멋진 산 풍경을 벗 삼아 둘레길을 완주하셨다니 너무 상쾌하셨겠어요. 자연 속에서 걸으며 힐링하신 소중한 후기 나누어 주셔서 저까지 기분이 좋아지고 감사하네요. 야외 유산소 운동은 스트레스 완화와 체지방 연소에 제격입니다. 오늘 푹 쉬시고 내일도 기분 좋은 걸음 이어가시길 바래요^^681026.10.23
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스트레칭[1]
110026.11.12 - 06
캐시홈트[1]
130026.11.12 - 07
만보[2]
150026.11.12 - 08
'납작 탄탄한 복부 만들기' 운동을 완료했어요~~~^^[2]
180026.11.12 - 09170026.11.12
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엉덩이 집중강화 5분 운동을 알차게 마쳤어요~~~^^[2]
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- 05411026.11.08
- 06450026.11.06
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화요일 건강미션 완료[5]
241026.11.10 - 09
밤에 비가 내립니다[5]
410026.11.05 - 10201026.11.11
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만보[6]
851026.10.23 - 08450026.11.06
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- 10430026.10.29
