다우니향기
운동
좋은습관pt 주5회 50분 운동
러닝크루 주3회
하루 만보
틈틈히 스트레칭
주말 아령 케틀벨 이용 홈트
식단
주4회 저녁 샐러드
평일 점심 도시락
운동후 단음식 음료 군것질 안하기
운동후 배고프면 바나나 or 구운란 or 단백질바
10월동안 3키로 감량하기
생활
취미생활 만들기
경제 관련 책 뉴스 읽기
일주일 책 1권 읽기
댓글10
- 바다
뽀얀둥이- Quadruple 4 Project
- Kkk
- 감사와행복
- 김찐💛
- 강미형
- 라라리
- 해피혀니
건강인증샷 인기글
최근 24시간 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 7일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 30일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
- 01
만보[2]
댓글만천보 수고하셨어요 편안한 시간 되세요130026.10.22 - 02댓글숙면 스트레칭 잘 하셨네요 수고하셨어요110026.10.23
- 03댓글오메가3 섭취 잘 하셨네요 건강 잘 챙기시는군요120026.10.23
- 01
꼭 공복에 먹는 유산균이예요[10]
댓글유산균은 공복에 먹죠 그게 효과가 더 있다고 하더라구요430026.09.30 - 02
상쾌하게 스트레칭 헀어요[10]
댓글스트래칭 개운할 거 같네여 오늘 하루도 화이팅430026.09.30 - 03댓글홍삼이 확실히 기력회복에 좋죠 잘 챙겨드세용430026.09.30
- 04120026.10.23
- 05
오늘도 화이팅!!![1]
110026.10.22 - 06
스트레칭[1]
130026.10.22 - 07
캐시홈트[1]
140026.10.22 - 08
'초보자를 위한 푸시업 운동'을 단단하게 완료했어요~~~^^[1]
190026.10.22 - 09
'전신 타바타 올인원 루틴'을 화끈하게 해냈어요~~~^^[1]
180026.10.22 - 10
'상쾌한 아침을 여는 스트레칭'을 가볍게 끝냈어요~~~^^[1]
150026.10.22
- 04
토스 만보산 등정 608일차 성공~~~^^ 700일 고지를 향하여 힘차게~~~^^[3]
190026.10.21 - 05
스트레칭[3]
340026.10.16 - 06400026.10.16
- 07
스트레칭[2]
191026.10.21 - 08
보라빛 하늘과 물길을 따라 출근하며 행복한 하루를 시작합니다~~~^^[2]
160026.10.22 - 09
'땀 폭발 전신 운동'을 개운하게 완주했어요~~~^^[2]
190026.10.21 - 10
'초간단 복근운동'을 단단하게 완주했어요~~~^^[2]
160026.10.21
- 04
만보완료[6]
531026.09.30 - 05
10월의 첫째날[5]
421126.10.01 - 06
하체 집중 근력운동 5분 루틴 완료했어요~~~^^[5]
511126.09.30 - 07
만보[6]
420026.10.13 - 08
태풍이 오는건가?[6]
470026.09.30 - 09
9월도 하루 남았어요[5]
421026.09.29 - 10
캐시홈트[5]
491026.09.23
