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이번주 건강목표
2023.10.11 10:05
조회 80스크랩 0

만보걷기의 계절이 돌아왔지만 몸이 무거워서 밖에 외출을 잘 안하게 되네요. 

 

그냥 운동을 루틴처럼 해야하는데... 쉽지 않아서 노력중입니다. 

 

오전 - 외출 및 걷기(6~8천보라도 걷기)

오후 - 사이클 60분타기(강도를 한단계 높임)

 

건조한 날씨라 보습에 신경을 많이 쓰고 있어요. 

 

  1.  1. 물 많이 마시기
  2.  2. 수분세럼, 핸드크림, 립밥 꼭 바루기
  3.  3. 자기전에 일주일에 3번 팩하기 
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댓글18
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    뽀얀둥이
    요즘 건조해서 얼굴팩이 필요한거 같아요..저도 몇장 구매해야겠어요.
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    금지니
    작성자
    팩도 쟁여 놓고 꾸준히 해야할거 같애요
  • 바다
    건강목표 좋아요.
운동뿐 아니라, 물 마시기, 크림 바르기 등도 아주 좋구요. 목표달성을 응원 할께요.
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    금지니
    작성자
    목표 달성 응원 감사해요. 실천해 볼게요
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    Quadruple 4 Project
    만보걷기는 매일매일 루틴처럼
해야 하는게 맞는것 같네요
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    금지니
    작성자
    만보걷기 하루 안하면 귀찮아지더라고요. 
  • Kkk
    날씨가 건조해서
보습에 신경을 써야겠어요
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    금지니
    작성자
    날씨가 넘 건조해서 힘드네요. 보습 너무 어렵고요
  • 울트라돼지런
    보습에 신경써야할 계절이네요
목표달성 화이팅입니다
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    금지니
    작성자
    보습이 계속 신경은 쓰이는데 개선이 안되네요. 
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    지폐메이커
    이번주 건강 목표 응원합니다.'
부지런히 달성하세용
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    금지니
    작성자
    목표달성 응원 감사해요. 부지런히 움직일게요
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    최영민
    만보걷기 생활화하기 너무좋아요 
즐거운 오후 시간되세요 
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    금지니
    작성자
    아직 생활화가 안되었지만 열심히 노력중이네요. ㅎㅎ
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    수퍼마덜
    요즘 정말 건조해요~
저는 가습기도 꺼냈네요~
피부 촉촉하게 유지하기~ 꼭 이루시길 바래요^^
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    금지니
    작성자
    가습기 꺼내는 방법도 좋겟네요 
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    채아미
    루틴을 다시 찾도록 노력해용
보습도 중요하지용
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    금지니
    작성자
    건강한 루틴 잘 유지해야겠어요. 요새 보습도 넘 신경쓰이네요. 

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