저번주 목요일부터 많은 음식들을 먹어서
이번주는 7시 30분이후에 야식금지로 정하고
일주일에 5일 만보걷기 실천하기
일주일에 3번 근력운동하기
일주일에 2번 3키로 런닝 실천해 볼게요
댓글14
건강인증샷 인기글
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- 01댓글아침 러닝으로 하루 시작하면 상쾌할듯 하네요~240126.11.11
- 02댓글요즘 산책하기 넘 좋아요 가을느낌 가득한게 나뭇잎들 노랗게 물든거 보는것도 넘 좋더라구요200026.11.12
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오늘은 만보[10]
댓글오랜만에 만보 채우셨다니 뿌듯하시겠어요231026.11.11
- 01댓글아침 러닝으로 하루 시작하면 상쾌할듯 하네요~240126.11.11
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오늘은 만보[10]
댓글오랜만에 만보 채우셨다니 뿌듯하시겠어요231026.11.11 - 03댓글숙면을 위한 자기전에 스트레칭 잘하셨어요 숙면에 도움이 되었으면 합니다471026.11.08
- 01댓글아침 러닝으로 하루 시작하면 상쾌할듯 하네요~240126.11.11
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오늘은 만보[10]
댓글오랜만에 만보 채우셨다니 뿌듯하시겠어요231026.11.11 - 03
맑은 하늘이 멋지네요[7]
댓글파란 하늘과 멋진 산 풍경을 벗 삼아 둘레길을 완주하셨다니 너무 상쾌하셨겠어요. 자연 속에서 걸으며 힐링하신 소중한 후기 나누어 주셔서 저까지 기분이 좋아지고 감사하네요. 야외 유산소 운동은 스트레스 완화와 체지방 연소에 제격입니다. 오늘 푹 쉬시고 내일도 기분 좋은 걸음 이어가시길 바래요^^681026.10.23
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오늘의 만보걷기[1]
140026.11.12 - 05
스트레칭[1]
110026.11.12 - 06
캐시홈트[1]
130026.11.12 - 07
만보[2]
150026.11.12 - 08
'납작 탄탄한 복부 만들기' 운동을 완료했어요~~~^^[2]
180026.11.12 - 09170026.11.12
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엉덩이 집중강화 5분 운동을 알차게 마쳤어요~~~^^[2]
170026.11.12
- 04471026.11.08
- 05411026.11.08
- 06450026.11.06
- 07460026.11.06
- 08
화요일 건강미션 완료[5]
231026.11.10 - 09
밤에 비가 내립니다[5]
410026.11.05 - 10201026.11.11
- 04471026.11.08
- 05471026.11.08
- 06411026.11.08
- 07
만보[6]
851026.10.23 - 08450026.11.06
- 09460026.11.06
- 10430026.10.29
