오늘도 활기찬 아침을 열며 가볍게 홈트를 시작해 보았어요~^^
짧고 굵게 운동하고 복근 만들기 12동작을 열심히 따라 했더니 온몸에 열이 후끈 나네요...^^
시간은 5분 40초로 짧았지만 집중해서 움직였더니 44kcal가 싹 불타올랐어요!!!
매일 꾸준히 홈트 루틴 지켜가면서 오늘도 기분 좋은 하루를 보내봐요~~~
건강검진 후 주의사항, 뭐가 있을까?
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오늘은 만보[10]
댓글오랜만에 만보 채우셨다니 뿌듯하시겠어요261026.11.11 - 02150026.11.13
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계단오르기도 완료 ✌️[0]
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오늘은 만보[10]
댓글오랜만에 만보 채우셨다니 뿌듯하시겠어요261026.11.11 - 02댓글아침 러닝으로 하루 시작하면 상쾌할듯 하네요~270126.11.11
- 03댓글숙면을 위한 자기전에 스트레칭 잘하셨어요 숙면에 도움이 되었으면 합니다471026.11.08
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오늘은 만보[10]
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맑은 하늘이 멋지네요[7]
댓글파란 하늘과 멋진 산 풍경을 벗 삼아 둘레길을 완주하셨다니 너무 상쾌하셨겠어요. 자연 속에서 걸으며 힐링하신 소중한 후기 나누어 주셔서 저까지 기분이 좋아지고 감사하네요. 야외 유산소 운동은 스트레스 완화와 체지방 연소에 제격입니다. 오늘 푹 쉬시고 내일도 기분 좋은 걸음 이어가시길 바래요^^681026.10.23
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다리 라인을 살려주는 5분 스쿼트 루틴을 챙겨봤어요~~~^^[0]
130026.11.13 - 06130026.11.13
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캐시홈트[0]
120026.11.13 - 09
하체 근력과 밸런스를 잡아주는 운동 루틴을 챙겨봤어요~~~^^[0]
120026.11.13 - 10
스트레칭[0]
110026.11.13
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- 05411026.11.08
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화요일 건강미션 완료[5]
281026.11.10 - 07460026.11.06
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스트레칭[4]
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만보[6]
851026.10.23 - 08450026.11.06
- 09460026.11.06
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