오늘도 잊지 않고 계단 오르기 운동으로 유산소와 근력을 알차게 챙겼어요~~~^^
한 계단씩 차근차근 올라가다 보니 허벅지와 엉덩이에 찌릿하고 단단한 자극이 오더라고요~~~!!!
몰입해서 바른 자세로 땀 흘리며 씩씩하게 올라가니 온몸이 가볍고 정말 개운합니다~~~^^
오늘 하루 동안 부지런히 발걸음을 옮겨 무려 2만 3천 5백 걸음 넘게 걸었네요...
일상 속 작은 실천으로 건강과 단단한 성취감을 가득 채워가니 참 뿌듯해집니다~~~
매일 묵묵히 나와의 약속을 지켜나가는 제 자신에게 오늘도 토닥토닥 박수를 보냅니다~~~^^
건강검진, 실제 효과 있을까?
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일주일이 후딱 가네요[0]
120026.10.30 - 02120026.10.30
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만보[0]
90026.10.31
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맑은 하늘이 멋지네요[6]
댓글파란 하늘과 멋진 산 풍경을 벗 삼아 둘레길을 완주하셨다니 너무 상쾌하셨겠어요. 자연 속에서 걸으며 힐링하신 소중한 후기 나누어 주셔서 저까지 기분이 좋아지고 감사하네요. 야외 유산소 운동은 스트레스 완화와 체지방 연소에 제격입니다. 오늘 푹 쉬시고 내일도 기분 좋은 걸음 이어가시길 바래요^^551026.10.23 - 02
만보[5]
댓글많이 걸으셨네요 오늘도 수고 많으셨어요801026.10.23 - 03
만보[4]
댓글만보 꾸준히 잘하셨네요 수고하셨어요270026.10.28
- 01댓글비 오는 날 활력 충전을 위해 홍삼정 챙겨 드신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 환절기에는 면역력 관리가 정말 중요한데 알맞게 챙기셨네요. 늘 기운 잃지 마시고 건강하고 상쾌한 하루 보내시길 바래요^^501026.10.13
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공복 유산균 필수예요[8]
댓글공복에 유산균 챙겨 드시는 건강한 루틴 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 매일 꾸준히 실천하시는 모습이 참 보기 좋아요. 장 건강 잘 챙기셔서 매일 가볍고 편안한 하루 보내시길 바래요^^511026.10.13 - 03댓글아침에 공복 스트레칭으로 몸을 깨워주신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 피곤한 아침에도 움직이신 것 자체가 대단한 실천이에요. 오늘 밤엔 푹 주무시고 내일도 상쾌하게 시작하시길 바래요^^551026.10.13
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계단 오르기 운동으로 유산소와 근력을 알차게 챙겼어요~~~^^[0]
80026.10.31 - 05
은빛 억새 길을 따라 억세게 걸으며 더블 만보 달성~~~^^[0]
80026.10.31 - 06
스트레칭[0]
80026.10.31 - 07
캐시홈트[0]
90026.10.31 - 08
틈틈이 물을 챙겨 마시며 건강한 수분 충전을 해주었어요~~~^^[0]
70026.10.31 - 09
'짧고 굵게 운동하고 복근 만들기'를 야무지게 해냈어요~~~^^[0]
60026.10.31 - 10
'다리근육 폭발! 하체 운동 종결판!'을 신나게 해냈어요~~~^^[0]
60026.10.31
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공복 유산균 필수예요[8]
511026.10.13 - 06551026.10.13
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저녁식사후 영양제 먹기[8]
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241026.10.28 - 09
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341026.10.27 - 10
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맑은 하늘이 멋지네요[6]
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