오늘도 잊지 않고 홈트레이닝으로 '플랭크 챌린지'까지 단단하게 완주했어요~~~^^
총 22가지 동작을 차근차근 따라 하다 보니 코어 중심에 자극이 팍팍 느껴지더라고요~~~!!!
8분 40초 동안 집중해서 바른 자세를 유지하며 69kcal를 알차게 태우고 나니 정말 개운합니다~~~^^
탄탄해지는 코어 라인을 느끼며 땀 흘리고 나니 운동 후 찾아오는 성취감도 두 배로 커지네요...
매일 잊지 않고 스스로와의 약속을 지켜나가며 내실을 다지는 제 자신에게 오늘도 박수를 보냅니다~~~^^
여러분도 오늘 하루 정말 수고 많으셨고 개운하게 마무리하시면서 편안하고 행복한 저녁 보내세요~~~!!!
근처 건강검진 병원, 어디가 괜찮을까?
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만보[2]
댓글오늘도 만보걷기 성공하셨네요. 비가 와서 걷기 힘드셨을텐데 운동 화이팅입니다👍👍👍180026.10.19 - 02댓글계단오르기 빡세지여 수고하셨네요110026.10.20
- 03댓글저도 꾸준히 스트레칭해요 잘하셨어요 ㅎㅎ130026.10.20
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만보[6]
댓글수고하셨어요 편안한 밤 되세요390026.10.13 - 02
꼭 공복에 먹는 유산균이예요[10]
댓글유산균은 공복에 먹죠 그게 효과가 더 있다고 하더라구요420026.09.30 - 03
상쾌하게 스트레칭 헀어요[10]
댓글스트래칭 개운할 거 같네여 오늘 하루도 화이팅430026.09.30
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꼭 공복에 먹는 유산균이예요[10]
댓글유산균은 공복에 먹죠 그게 효과가 더 있다고 하더라구요420026.09.30 - 02
상쾌하게 스트레칭 헀어요[10]
댓글스트래칭 개운할 거 같네여 오늘 하루도 화이팅430026.09.30 - 03댓글홍삼이 확실히 기력회복에 좋죠 잘 챙겨드세용430026.09.30
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'예쁜 뒷태 만들기 운동'까지 완벽하게 완주했어요~~~^^[1]
120026.10.20 - 05
비 오는 아침 6시 6분 출근길을 촉촉하게 열어보았어요~~~^^[1]
180026.10.20 - 06170026.10.20
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알티지오메가3 챙겼어요[1]
160026.10.20 - 08
스트레칭[1]
160026.10.19 - 09
유산균먹고 장건강챙겨요[1]
160026.10.19 - 10180026.10.19
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공복 유산균 필수예요[4]
311026.10.13 - 06331026.10.13
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스트레칭[4]
240026.10.15 - 08350026.10.14
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다리라인 살리는 5분 스쿼트 운동 마쳤어요~~~^^[4]
310026.10.14 - 10430026.09.30
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만보완료[6]
501026.09.30 - 05
10월의 첫째날[5]
401126.10.01 - 06
하체 집중 근력운동 5분 루틴 완료했어요~~~^^[5]
471126.09.30 - 07
태풍이 오는건가?[6]
460026.09.30 - 08
9월도 하루 남았어요[5]
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캐시홈트[5]
491026.09.23 - 10
만보[5]
501026.09.23
