신혜림
오늘도 잊지 않고 7분의 기적 엉덩이 끌어올리기 운동 마쳤어요~~~^^
총 18가지 동작을 7분 20초 동안 집중해서 따라 했더니 엉덩이 근육에 자극이 팍팍 오네요...
53kcal 소모하며 땀을 흘리고 나니 하체도 단단해지고 성취감이 최고예요~~~!!!
짧은 시간 집중해서 힙업 운동을 해주니 자세도 바르게 잡히고 에너지가 차오르는 기분입니다~~~
매일 실천하는 작고 소중한 노력이 모여 더 건강하고 탄탄한 내일을 만들어주는 것 같아요*^^
이웃님들도 오늘 하체 운동 잊지 말고 챙겨 보시고 즐겁고 행복한 주말 보내시길 바랄게요~~~^^*
건강검진, 실제 효과 있을까?
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- 01댓글계단오르기 빡세지여 수고하셨네요170026.10.20
- 02댓글저도 꾸준히 스트레칭해요 잘하셨어요 ㅎㅎ160026.10.20
- 03댓글뒷태 중요하지요 ㅎㅎㅎ 꾸준한 운동 좋습니다180026.10.20
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꼭 공복에 먹는 유산균이예요[10]
댓글유산균은 공복에 먹죠 그게 효과가 더 있다고 하더라구요420026.09.30 - 02
상쾌하게 스트레칭 헀어요[10]
댓글스트래칭 개운할 거 같네여 오늘 하루도 화이팅430026.09.30 - 03
지금 기온이 16도네요[4]
댓글이제 추워지나보네요 감기 조심하세요351026.10.13
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꼭 공복에 먹는 유산균이예요[10]
댓글유산균은 공복에 먹죠 그게 효과가 더 있다고 하더라구요420026.09.30 - 02
상쾌하게 스트레칭 헀어요[10]
댓글스트래칭 개운할 거 같네여 오늘 하루도 화이팅430026.09.30 - 03댓글홍삼이 확실히 기력회복에 좋죠 잘 챙겨드세용430026.09.30
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비 오는 아침 6시 6분 출근길을 촉촉하게 열어보았어요~~~^^[1]
180026.10.20 - 05170026.10.20
- 06
알티지오메가3 챙겼어요[1]
160026.10.20 - 07
스트레칭[1]
160026.10.19 - 08
만보[2]
180026.10.19 - 09
유산균먹고 장건강챙겨요[1]
170026.10.19 - 10190026.10.19
- 04
스트레칭[4]
240026.10.15 - 05350026.10.14
- 06
다리라인 살리는 5분 스쿼트 운동 마쳤어요~~~^^[4]
310026.10.14 - 07430026.09.30
- 08
상쾌한 아침을 여는 스트레칭 루틴으로 하루를 시작했어요~~~^^[2]
321126.10.14 - 09
만보[3]
220026.10.17 - 10
계단 오르기 운동을 하며 건강하게 하체 근력을 키우고 왔어요~~~^^[3]
280026.10.15
- 04
만보완료[6]
501026.09.30 - 05
10월의 첫째날[5]
401126.10.01 - 06
하체 집중 근력운동 5분 루틴 완료했어요~~~^^[5]
471126.09.30 - 07
태풍이 오는건가?[6]
470026.09.30 - 08
9월도 하루 남았어요[5]
401026.09.29 - 09
캐시홈트[5]
491026.09.23 - 10
만보[5]
511026.09.23
