므찌당당
'초간단 복근운동' 루틴으로 복부 코어를 단단하고 알차게 자극해 보았어요~~~^^
12가지 동작에 차분히 집중하며 동작을 따라 하니 배가 짱짱하게 당기더라고요~~~!!!
복부에 힘을 팍 주고 땀을 흘리니 찌뿌둥했던 몸이 싹 풀리고 속이 시원해집니다...
나 자신을 위해 부지런히 움직이고 건강한 에너지를 채우는 이 순간이 정말 뿌듯하네요~~~^^
꾸준히 실천하는 운동 습관으로 오늘도 한층 더 개운하고 가벼운 하루를 만들어갑니다~~~
여러분도 틈틈이 배에 힘 탄탄하게 채우시며 상쾌하고 행복한 금요일 보내세요~~~^^
건강검진 후 주의사항, 뭐가 있을까?
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- 신혜림
- 정종종
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만보[2]
댓글오늘도 만보걷기 성공하셨네요. 비가 와서 걷기 힘드셨을텐데 운동 화이팅입니다👍👍👍170026.10.19 - 02댓글계단오르기 빡세지여 수고하셨네요40026.10.20
- 03댓글저도 꾸준히 스트레칭해요 잘하셨어요 ㅎㅎ80026.10.20
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만보[6]
댓글수고하셨어요 편안한 밤 되세요390026.10.13 - 02
꼭 공복에 먹는 유산균이예요[10]
댓글유산균은 공복에 먹죠 그게 효과가 더 있다고 하더라구요420026.09.30 - 03
상쾌하게 스트레칭 헀어요[10]
댓글스트래칭 개운할 거 같네여 오늘 하루도 화이팅430026.09.30
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꼭 공복에 먹는 유산균이예요[10]
댓글유산균은 공복에 먹죠 그게 효과가 더 있다고 하더라구요420026.09.30 - 02
상쾌하게 스트레칭 헀어요[10]
댓글스트래칭 개운할 거 같네여 오늘 하루도 화이팅430026.09.30 - 03댓글홍삼이 확실히 기력회복에 좋죠 잘 챙겨드세용430026.09.30
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'예쁜 뒷태 만들기 운동'까지 완벽하게 완주했어요~~~^^[1]
60026.10.20 - 05
비 오는 아침 6시 6분 출근길을 촉촉하게 열어보았어요~~~^^[1]
140026.10.20 - 06130026.10.20
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알티지오메가3 챙겼어요[1]
130026.10.20 - 08
스트레칭[1]
130026.10.19 - 09
유산균먹고 장건강챙겨요[1]
140026.10.19 - 10150026.10.19
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공복 유산균 필수예요[4]
311026.10.13 - 06331026.10.13
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스트레칭[4]
240026.10.15 - 08340026.10.14
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다리라인 살리는 5분 스쿼트 운동 마쳤어요~~~^^[4]
310026.10.14 - 10430026.09.30
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만보완료[6]
501026.09.30 - 05
10월의 첫째날[5]
391126.10.01 - 06
하체 집중 근력운동 5분 루틴 완료했어요~~~^^[5]
471126.09.30 - 07
태풍이 오는건가?[6]
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9월도 하루 남았어요[5]
401026.09.29 - 09
캐시홈트[5]
481026.09.23 - 10
만보[5]
501026.09.23
