다리라인 살리는 5분 스쿼트 운동을 해줬어요~~~!!!
12가지 동작을 4분 50초 동안 열심히 따라 하느라 허벅지가 터지는 줄 알았네요...
딱 5분 투자해서 29kcal나 태우고 나니 하체가 단단해진 기분이에요~~~^^
짧은 시간이어도 동작 하나하나 집중해서 하니까 운동 효과가 확실히 느껴져요~~~
매일 조금씩이라도 꾸준히 움직이는 습관을 들이니 몸도 훨씬 가벼워지는 것 같아요...
오늘 하루도 다들 힘내시고 건강하고 활기찬 하루 보내세요~~~!!!
건강검진 후 주의사항, 뭐가 있을까?
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- 01댓글수고하셨네요 ㅎㅎ 즐거운 주말 보내시구 ㅎㅇㅌ하세요100026.11.06
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추운 금요일 만보걷기[1]
댓글추운날씨에 수고하셧네요 저도 만보 완료했습니다110026.11.06 - 03
캐시홈트[1]
댓글저도 홈트로 시작해요 뻐근한게 다날라가요 ㅎㅎ130026.11.06
- 01댓글자기 전 스트레칭으로 10월 마무리 잘 하셨네요390026.11.01
- 02댓글뼈건강 중요하지요350026.11.01
- 03댓글혈앻ㅇ건강 잘 챙기셨네요390026.11.01
- 01댓글비 오는 날 활력 충전을 위해 홍삼정 챙겨 드신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 환절기에는 면역력 관리가 정말 중요한데 알맞게 챙기셨네요. 늘 기운 잃지 마시고 건강하고 상쾌한 하루 보내시길 바래요^^541026.10.13
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공복 유산균 필수예요[8]
댓글공복에 유산균 챙겨 드시는 건강한 루틴 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 매일 꾸준히 실천하시는 모습이 참 보기 좋아요. 장 건강 잘 챙기셔서 매일 가볍고 편안한 하루 보내시길 바래요^^581026.10.13 - 03댓글아침에 공복 스트레칭으로 몸을 깨워주신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 피곤한 아침에도 움직이신 것 자체가 대단한 실천이에요. 오늘 밤엔 푹 주무시고 내일도 상쾌하게 시작하시길 바래요^^611026.10.13
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토스 만보산 등정 연속 619일차를 멋지게 달성했어요~~~^^[3]
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