므찌당당
'하체 집중 근력운동 루틴'으로 하체 건강을 단단하게 챙기며 오늘도 알차고 건강하게 가꿔보았네요~~~^^
여러 동작 하나하나에 차근차근 집중해서 따라 하니 칼로리도 알차게 소모되었네요~~~^^
허벅지와 하체 근육에 기분 좋은 자극도 오고 몸의 중심이 탄탄하게 잡히는 기분이 드네요~~~^^
여러분도 틈틈이 하체 운동 챙기시며 꾸준한 자기관리와 함께 오늘도 모두 모두 건강하고 행복한 하루 보내시길요~~~^^
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- 신혜림
- 여리나
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- 01댓글복근관리 잘하셨어요 복부가 짱짱해지곘어요160026.10.28
- 02댓글뒷태운동 잘챙기셨어요 라인관리 해주셨네요150026.10.28
- 03댓글계단 오르기 잘하셨어요 지겹지 않고 잘할수 있지요130026.10.28
- 01
만보[4]
댓글만보 꾸준히 잘하셨네요 수고하셨어요370026.10.28 - 02
겨울의 문턱[3]
댓글오늘은 추워서 경량패딩 입고 만보 걷고 왔네요^^ 점점 추워지네요. 감기 조심하시고, 오늘도 수고많으셨어요. 굿밤되세요 ~~351026.10.28 - 03
바람불고 추운 화요일[4]
댓글정말 급 추워졌어요 감기 조심하세요411026.10.27
- 01댓글비 오는 날 활력 충전을 위해 홍삼정 챙겨 드신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 환절기에는 면역력 관리가 정말 중요한데 알맞게 챙기셨네요. 늘 기운 잃지 마시고 건강하고 상쾌한 하루 보내시길 바래요^^531026.10.13
- 02
공복 유산균 필수예요[8]
댓글공복에 유산균 챙겨 드시는 건강한 루틴 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 매일 꾸준히 실천하시는 모습이 참 보기 좋아요. 장 건강 잘 챙기셔서 매일 가볍고 편안한 하루 보내시길 바래요^^511026.10.13 - 03댓글아침에 공복 스트레칭으로 몸을 깨워주신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 피곤한 아침에도 움직이신 것 자체가 대단한 실천이에요. 오늘 밤엔 푹 주무시고 내일도 상쾌하게 시작하시길 바래요^^581026.10.13
- 04
틈틈이 따뜻한 물을 챙겨 마시며 수분 충전~~~^^[1]
290026.10.28 - 05
만보 걷기를 달성하며 상쾌한 하루를 보냈어요~~~^^[4]
390026.10.28 - 06
'전신 타바타 올인원 루틴'을 힘차게 해냈어요~~~^^[1]
140026.10.28 - 07
'다리라인 살리는 5분 스쿼트'를 야무지게 완료했어요~~~^^[1]
180026.10.28 - 08
'상쾌한 아침을 여는 스트레칭'을 가볍게 마쳤어요~~~^^[1]
170026.10.28 - 09
바람불고 추운 화요일[4]
411026.10.27 - 10
'예쁜 뒷태 만들기 운동'을 알차게 해냈어요~~~^^[2]
310026.10.27
- 04
스트레칭[3]
441026.10.26 - 05
만보[3]
320026.10.29 - 06320026.10.29
- 07
토스 만보산 700일 고지를 향해 날마다 꾸준하게~~~^^[3]
310026.10.28 - 08
만보 걷기를 달성하며 상쾌한 하루를 보냈어요~~~^^[4]
390026.10.28 - 09
일요일 만보걷기[3]
400026.10.25 - 10
계단 오르기 운동으로 건강하게 하루를 채워보았어요~~~^^[3]
450026.10.25
- 04
저녁식사후 영양제 먹기[8]
831026.10.10 - 05
맑은 하늘이 멋지네요[7]
571026.10.23 - 06
만보[6]
811026.10.23 - 07431026.10.13
- 08601026.10.10
- 09811026.10.10
- 10
하루 마무리로 하는일[6]
390026.10.15
