오늘도 잊지 않고 홈트레이닝으로 '짧고 굵게 운동하고 복근 만들기'를 야무지게 해냈어요~~~^^
동작들을 차근차근 따라 하다 보니 복부 전체에 단단하고 기분 좋은 자극이 팍팍 오더라고요~~~!!!
몰입해서 바른 자세로 땀 흘리며 칼로리를 알차게 태우고 나니 몸도 한결 가볍고 정말 개운합니다~~~^^
탄탄해지는 복근 라인을 느끼며 집중해 움직이니 운동 후 찾아오는 뿌듯함도 두 배로 커지네요...
매일 꾸준히 나를 위해 땀 흘리며 건강한 아름다움을 가꿔가는 제 자신에게 오늘도 토닥토닥 박수를 보냅니다~~~^^
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바람불고 추운 화요일[3]
댓글정말 급 추워졌어요 감기 조심하세요191026.10.27 - 02
만보[2]
댓글만보 꾸준히 잘하셨네요 수고하셨어요130026.10.28 - 03댓글꾸준히 나와의 약속을 지켜나가는 모습이 멋지네요 만천보 수고하셨어요130026.10.28
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맑은 하늘이 멋지네요[6]
댓글파란 하늘과 멋진 산 풍경을 벗 삼아 둘레길을 완주하셨다니 너무 상쾌하셨겠어요. 자연 속에서 걸으며 힐링하신 소중한 후기 나누어 주셔서 저까지 기분이 좋아지고 감사하네요. 야외 유산소 운동은 스트레스 완화와 체지방 연소에 제격입니다. 오늘 푹 쉬시고 내일도 기분 좋은 걸음 이어가시길 바래요^^471026.10.23 - 02
만보[5]
댓글많이 걸으셨네요 오늘도 수고 많으셨어요761026.10.23 - 03
날씨가 추워요[4]
댓글오늘부터 추워진다고 하네요 감기 조심하세요521026.10.21
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꼭 공복에 먹는 유산균이예요[10]
댓글유산균은 공복에 먹죠 그게 효과가 더 있다고 하더라구요510026.09.30 - 02
상쾌하게 스트레칭 헀어요[10]
댓글스트래칭 개운할 거 같네여 오늘 하루도 화이팅490026.09.30 - 03댓글비 오는 날 활력 충전을 위해 홍삼정 챙겨 드신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 환절기에는 면역력 관리가 정말 중요한데 알맞게 챙기셨네요. 늘 기운 잃지 마시고 건강하고 상쾌한 하루 보내시길 바래요^^471026.10.13
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토스 만보산 700일 고지를 향해 날마다 꾸준하게~~~^^[1]
130026.10.28 - 05
'예쁜 뒷태 만들기 운동'을 알차게 해냈어요~~~^^[1]
180026.10.27 - 06
스트레칭[2]
170026.10.27 - 07
캐시홈트[1]
180026.10.27 - 08
만보[1]
140026.10.27 - 09
'17분으로 끝내는 고강도 HIIT 트레이닝'을 힘차게 해냈어요~~~^^[1]
190026.10.27 - 10
'다리라인 살리는 5분 스쿼트'를 야무지게 완료했어요~~~^^[1]
170026.10.27
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만보[4]
360026.10.21 - 05
토스 만보산 등정 608일차 성공~~~^^ 700일 고지를 향하여 힘차게~~~^^[4]
400026.10.21 - 06471026.10.13
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공복 유산균 필수예요[8]
471026.10.13 - 08531026.10.13
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저녁식사후 영양제 먹기[8]
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계단 오르기 운동으로 건강하게 하루를 시작합니다~~~^^[3]
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공복 유산균 필수예요[8]
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저녁식사후 영양제 먹기[8]
781026.10.10 - 07490026.09.30
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