오늘도 잊지 않고 계단 오르기 운동으로 유산소와 근력 운동을 동시에 해냈어요~~~^^
한 계단씩 차근차근 힘차게 올라가다 보니 어느새 11,300보 넘게 활기차게 걸었더라고요~~~!!!
허벅지와 엉덩이 근육에 단단한 자극을 느끼며 움직이고 나니 몸도 가볍고 정말 개운합니다~~~^^
일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 계단 오르기로 건강과 성취감을 알차게 챙기니 참 뿌듯하네요...
매일 묵묵히 스스로와의 약속을 지켜나가는 제 자신에게 오늘도 토닥토닥 박수를 보냅니다~~~^^
건강검진, 실제 효과 있을까?
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바람불고 추운 화요일[3]
댓글정말 급 추워졌어요 감기 조심하세요191026.10.27 - 02
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맑은 하늘이 멋지네요[6]
댓글파란 하늘과 멋진 산 풍경을 벗 삼아 둘레길을 완주하셨다니 너무 상쾌하셨겠어요. 자연 속에서 걸으며 힐링하신 소중한 후기 나누어 주셔서 저까지 기분이 좋아지고 감사하네요. 야외 유산소 운동은 스트레스 완화와 체지방 연소에 제격입니다. 오늘 푹 쉬시고 내일도 기분 좋은 걸음 이어가시길 바래요^^471026.10.23 - 02
만보[5]
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날씨가 추워요[4]
댓글오늘부터 추워진다고 하네요 감기 조심하세요521026.10.21
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꼭 공복에 먹는 유산균이예요[10]
댓글유산균은 공복에 먹죠 그게 효과가 더 있다고 하더라구요510026.09.30 - 02
상쾌하게 스트레칭 헀어요[10]
댓글스트래칭 개운할 거 같네여 오늘 하루도 화이팅490026.09.30 - 03댓글비 오는 날 활력 충전을 위해 홍삼정 챙겨 드신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 환절기에는 면역력 관리가 정말 중요한데 알맞게 챙기셨네요. 늘 기운 잃지 마시고 건강하고 상쾌한 하루 보내시길 바래요^^471026.10.13
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100026.10.28 - 05
토스 만보산 700일 고지를 향해 날마다 꾸준하게~~~^^[1]
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'예쁜 뒷태 만들기 운동'을 알차게 해냈어요~~~^^[1]
190026.10.27 - 07
스트레칭[2]
170026.10.27 - 08
캐시홈트[1]
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