강렬한 '매운맛 중둔근 운동'에 도전~~~^^

이름부터 강렬한 '매운맛 중둔근 운동'에 도전해 보았네요~~~^^

4분 40초 동안 12가지 동작을 쉬지 않고 반복하니 엉덩이가 정말 불타는 것 같았네요~~~^^

짧은 시간인데도 39kcal나 소모되어 땀이 뻘뻘 나고 운동 효과가 제대로 느껴졌네요~~~^^

땀을 쫙 흘리고 나니 몸도 한결 가볍고 힙업 효과도 기대되어 너무 만족스럽네요~~~^^

여러분도 꾸준히 운동하시며 모두 모두 오늘도 건강한 하루 되시길요~~~^^