누우면 꼬리뼈가 아픈데 어떻게 해줘야 하나요?

숲과 나무

꼬리뼈가 돌출되어 압박을 받고 있으시다니,
도넛 방석 사용, 옆으로 눕기, 엉덩이 근육 이완(마사지, 온찜질)이 도움 된다고 합니다.
일주일 이상 통증이 지속되면 정형외과나 통증의학과에서 엑스레이, 도수치료, 약물치료를 받는게 도움이 된다고 합니다.

바다사랑태양

갑작스러운 꼬리뼈 통증으로 잠자리까지 불편하시다니 
여간 신경 쓰이는 일이 아니시겠어요. 
특히 정면으로 눕지 못할 정도라면 
일상적인 휴식조차 방해받고 계신 상황이라 더 힘드실 것 같네요...ㅠㅠ

선천적으로 꼬리뼈가 살짝 돌출된 편이라면 
외부 압력에 더 민감할 수 있는데, 
최근의 통증은 아마 주변 근육이나 인대의 염증 가능성이 있어 보이네요...

통증이 처음이고 수면에 방해가 될 정도라면 
제 생각에는 정형외과나 재활의학과를 방문하시는 것이 좋을 것 같습니다.

이럴 때 평소 관리 방법을 찾아보았는데...
참고 하시길요~~~
1) 도넛 방석(구멍 뚫린 방석) 활용
누울 때뿐만 아니라 앉아 있을 때도 중요합니다. 
꼬리뼈가 바닥에 직접 닿지 않게 설계된 방석을 사용하여 
자극을 최소화하세요.

2) 옆으로 누워 무릎 사이에 베개 끼우기
이미 옆으로 누워 주무시고 계시는데, 
이때 다리 사이에 도톰한 베개를 끼워주면 
골반의 정렬을 도와 꼬리뼈 주변 근육의 긴장을 풀어줍니다.
참고로 저는 통증은 없지만 이 방법이 편해서 자주 사용하네요...ㅎ

3) 부드러운 온찜질
염증 완화와 혈액순환을 위해 하루 2~3회, 
15분 정도 꼬리뼈 주변에 따뜻한 찜질을 해주세요. 
근육 이완에 큰 도움이 됩니다.

4) 딱딱한 곳 피하기
꼬리뼈가 돌출된 편이시라면 딱딱한 바닥에 앉거나 눕는 것은 
증상을 급격히 악화시킵니다. 
당분간은 푹신한 환경을 유지해 주세요.

영준맘

말씀하신 증상은 미골통(꼬리뼈 통증) 가능성이 있어 보여요.
◇집에서 관리 방법
딱딱한 바닥·의자 피하고 쿠션(도넛방석) 사용
온찜질로 근육 긴장 완화
오래 앉는 시간 줄이고 스트레칭 해주기
잘 때는 옆으로 눕거나 무릎 사이에 베개 끼우기
◇병원 가시면 
보통 정형외과나 통증의학과에서 진료하며
필요 시 X-ray로 뼈 상태 확인 후
약물치료, 물리치료, 주사치료 등을 진행해요
통증이 계속되거나 점점 심해지면 한 번 진료 받아보는 게 좋아요 

베스트

촬영은 해보셨나요? 엑스레이라도 찍어보시는게 좋을 것 같네요

홍홍

정밀검사 정말
아파요

홍홍

저도 꼬리뼈가 통증이에요ㅡㅡ힘들어여ㅡㅡㅠㅠ