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아무래도 면역력을 유지하려면 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 식품을 포함시키고, 충분한 단백질 섭취를 신경 써야 합니다. 규칙적인 운동과 충분한 수면도 면역력 강화에 도움이 됩니다.
최근 여러가지 이유로 체질식을 하면서 저에게 맞는 건강식을 많이 챙겨먹으려고 하고 있는데요 (닭가슴살, 브로콜리), 면역력 저하가 걱정됩니다. 아무리 좋은 것을 먹어도 골고루 먹어야 한다는 얘기가 있어서 그런지, 영양소 부족으로 면역력이 약해질까 걱정됩니다. 체질식중 면역력을 유지하고 강화할 수 있는 방법은 무엇일까요?
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소나기이대부분의 건강식은 면역력에 도움이 되는 것 같아요. 단순당, 가공식품 등을 멀리하고 야채,채소 및 등푸른 생선을 가까이하면 좋을것 같네요.
감사와행복제철음식 골고루 잘 챙겨먹고 면역력에 도움되는 영양제도 잘 챙겨보세요 운동은 필수라 생각합니다
임★선균형 잡힌 식사만큼 좋은 게 없겠죠. 막상 그렇게 차려줘 도 제대로 안 먹는 식구들이 있어서 안 하게 되더라고