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Cibo salutare / Rimedi popolari

Come prevenire la diminuzione delle difese immunitarie mantenendo una dieta sana?

2024.08.13 11:41
controllo rottame

 

 

Recentemente, per vari motivi, sto seguendo una dieta personalizzata e cercando di assumere molti alimenti salutari adatti a me (petto di pollo, broccoli), ma sono preoccupato per il calo delle difese immunitarie. Nonostante mangi cose molto buone, ho sentito dire che bisogna mangiare in modo equilibrato, quindi temo che la carenza di nutrienti possa indebolire il sistema immunitario. Quali sono i modi per mantenere e rafforzare le difese immunitarie durante una dieta personalizzata?

Come prevenire la diminuzione delle difese immunitarie mantenendo una dieta sana?

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  • immagine del profilo
    Fro
    아무래도 면역력을 유지하려면 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 식품을 포함시키고, 충분한 단백질 섭취를 신경 써야 합니다. 규칙적인 운동과 충분한 수면도 면역력 강화에 도움이 됩니다.
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    소나기이
    대부분의 건강식은 면역력에 도움이 되는 것 같아요.
단순당, 가공식품 등을 멀리하고 야채,채소 및 등푸른 생선을 가까이하면
좋을것 같네요.
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    감사와행복 
    제철음식 골고루 잘 챙겨먹고 면역력에 도움되는 영양제도 잘 챙겨보세요 운동은 필수라 생각합니다
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    임★선
    균형 잡힌 식사만큼 좋은 게 없겠죠.
 막상 그렇게 차려줘 도 제대로 안 먹는 식구들이 있어서 안 하게 되더라고