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아무래도 면역력을 유지하려면 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 식품을 포함시키고, 충분한 단백질 섭취를 신경 써야 합니다. 규칙적인 운동과 충분한 수면도 면역력 강화에 도움이 됩니다.
最近、さまざまな理由で体質改善を行い、自分に合った健康食をたくさん摂るようにしています（鶏胸肉、ブロッコリー）。免疫力の低下が心配です。どんなに良いものを食べてもバランスよく食べる必要があるという話を聞くので、栄養素不足で免疫力が弱くなるのではないかと心配しています。体質改善中に免疫力を維持・強化する方法は何でしょうか？
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コメント 4
소나기이대부분의 건강식은 면역력에 도움이 되는 것 같아요. 단순당, 가공식품 등을 멀리하고 야채,채소 및 등푸른 생선을 가까이하면 좋을것 같네요.
감사와행복제철음식 골고루 잘 챙겨먹고 면역력에 도움되는 영양제도 잘 챙겨보세요 운동은 필수라 생각합니다
임★선균형 잡힌 식사만큼 좋은 게 없겠죠. 막상 그렇게 차려줘 도 제대로 안 먹는 식구들이 있어서 안 하게 되더라고