양미애
저희 가족들은 뼈가 많이 약한편이예요
할머니도 루마티스 관절염도 있으시고 지난번에는 계단을 오르시다가 살짝 넘어지셨는데 뼈가 부딧친부분에 금이 가셨다고 그러셔서 인터넷에 찾아보고 니 요제품들이 있어 챙겨 먹고 있담니다 .
1우유 우유에는 칼슘 지방 단백질 유당 등이풍부하고 효소호르몬 면역을 증강시켜주기 때문에 챙겨드셔야해요
2김 단백질 당질 칼슘칼륨 요오드등무기질 칼로리가 없음
3말린 고추잎 칼슘 비따민c 신진대사나 항산화 작용 해요
4파마산 치즈 비타민 AB칼슘 구리 철분아연 함유
5뱅어포 칼슘이 다량함유 적당히 드시길
6말린표고 비타민 D등 골다공증에 좋음
7미역 피를맑게해주고 중금속도 없애주고 당뇨나 동맥경화에도 좋아요
8시래기 칼슘 다량함유
9잔멸치 무기질 칼슘 ㅡ단백질등
10 멸치 칼슘 많이드시길
11체다 치즈단백질과 치즈단백질과 지방보충
12 톳 비타민D캴슘등 많이 함유 요 제품들 드시면 뼤에 너무 좋아요~~꼭 챙겨 드세요
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- 02댓글가족 중에 치매를 앓으셨던 분들이 여러 분 계시면 아무래도 걱정이 되실 것 같아요. 치매 예방을 위해 뇌영양제를 무조건 먹어야 하는 것은 아니에요. 뇌 건강에 좋다고하는 영양제라고 해서 실제로 치매 발생 위험을 낮춘다는 근거가 충분한 것은 아니거든요. 가족력이 있다면 영양제를 먼저 고르기보다 본인의 위험 요인을 확인하고, 효과가 입증된 예방 관리에 집중하는 것이 더 중요해요.770026.10.16
- 03댓글약값이 부담이 되시는군요, 그렇다면 약도 드시면서 식단도 같이 해보세요. 관리해서 신체 컨디션 올리면 약은 점점 줄어드니까요550026.10.15
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- 04
밤 되니 춥네요[1]
430026.10.13