불면증

황민수

118. 불면증은 언제 어디서 갑자기 나오네요
파이팅입니다

가을이엄마

저는 불면증이었는데 제가 불면증인지도 몰랐어요. 공황장애때문에 치료 받던 중 수면다원검사했었는데 아주 심각하게 잠을 못자고 있었어요. 불면증 약은 석달 정도 먹었던 것 같아요. 의사샘이 항상 아침 운동하라고 하셔서 몇 년이 지났지만 새벽 4:30에 일어나 명상하고 운동하러 나가 7:30쯤 들어와요. 낮잠은 한 시간 이내로 잘 때도 있고 안잘때도 있어요. 밤 10시, 11시 정도엔 항상 자는 것 같아요.

Jess

저도 수면장애 20년차인데
일찍 일어나는게 가장 첫번째고.. 약 먹어도 생활패턴이 가장 중요해요

황민수

저는 잠이 와도 안와도 걱정이네요 스트레스를 없애려는 본인만의 무엇인가필요할것같아요...

쥬쥬비

운동 하시는거 추천드려요. 너무 힘들면 약 먹는데 그 약이 안맞아서 그런 걸 수도 있어요. 빡세게 운동해보세요~ 햇빛도 많이 받으시구요

소영

내성생기고 그렇진 않다고했어요
정그러심 몇일 불면증 지속될때 한번씩 드셔요
잠이 보약인데...

문문맘

혹시 하루 일과가 어떻게 되시나요?
하루 동안에 하는일이 너무 없거나 
운동을 많이 안하면 잠이 안오는 케이스가 있어요. 
하루를 바쁘게 지내보세요

JJang

가족중에 그러신분이 계시는데 
너무 예민하셔서 못주무시더라고요.
 약 처방 받고 주무셔요.. 못자는 것보다는 나은거 아닐까요?

에스프레소

잠이 보약이라고 하죠
ㅠㅠ
잠이 최고인듯요 
저도 이 시간까지 못자고 있어요ㅠ

한방미소

내과에서도 가능한 수면유도제 있어요~
저는 맨발걷기해요~~

현♡진

약물 도움 받는 것도 중요한데,
일단 좋은 선생님한테 상담을 잘 받으시면.

몰라

저는 잠이 너무 많아서 걱정인데
안와도 걱정일것같아요ㅠ