틀어진 골반 교정 꿀팁~~!!

요즘 골반이 틀어진 여자분들이

꽤 많으실걸로 생각이 됩니다~~!!

물론~~ 남자분들도 있으시겠죠 ㅎㅎ

 

 

골반이 틀어지는 이유에는 여러 가지가 있는데요

 

첫번째 - 근육 불균형

두번째 - 부상

세번째 - 자세와 체형문제

네번째 - 임신과출산

 

이 중에서 젤 많은경우는 

세번째 자세와 체형문제라고 합니다.

잘못된 자세!!  예를들어 다리를 꼬는자세

편향적인 체중분산!!  예를들면 한쪽다리에 더 많은

 체중을 싣는 짝다리자세   

 

우리가 젤 잘못하고있는 자세들이죠~~!!

저도 역시 이 자세들을 많이 하고 있었죠

그래도 별 불편한점을 못 느꼈기에

계속 해왔었고...

그러다 여자는 임신과 출산을 경험하게되죠

임신을 하게 되면 자연스럽게 골반이 이동하여

태아의 출구를 확보하기 위해 공간을

마련 한다고 합니다.  이 과정에서 골반이 

틀어지는 경우가 생기고 출산후에도

돌아오지 않는경우가 많타고 하네요..

 

저는 잘못된 자세와 함께 임신과 출산도 포함이

되면서 골반이 상당히 틀어지고 높낮이도

차이가 나더라구요

전신거울로 보면 차이가 날 정도였구요

다리 길이도 차이가 났었지요

 

그러다보니 전신으로 만성 통증들이

생기기 시작하였고 

고관절에도 통증이 시작 되었지요

 

병원을 가보려고 하던차에 집에서 교정

할 방법은 없을까 검색을 많이 해봤었고

교정기들이 많이 있었으나 비용이 많이 부담이

되더라구요 그러다 밸런스라는걸 알게

되었고 가격도 저렴하니 한번 속는샘치고

해보자 싶었죠~~!!

 

 

 

바로 요건데요..

요기에 엉덩이를 데고 누워서 다리를

90도정도 세우고 좌우로 왔다갔다

5분정도만 하면되는..ㅎㅎ

엄청 간단하지요~~!! 

첨에는 하면서도 이게 효과가 있을까

싶어서 반신반의하면서 했구요

그렇게  6개월정도 꾸준히 했던것 같아요

 

물론~~!!! 젤중요한건

바른자세~~!!! 짝다리하지않기~~!!!

다리꼬지않키~~!!!

요 기본적이지만 힘든~~!!  

꼭 지켜야하구요 ㅎㅎㅎ

 

자세바꾸고 밸런스운동 열심히 하고했더니

거울로 골반을 봤을때 불균형이 심했는데

많이 돌아왔구요 고관절 통증은 싹

사라졌습니다~~!!! 

 

통증이 사라지니 지금은 깜빡깜빡하고

잘 안하게 되는데요..ㅎㅎㅎ

사람이 참 간사하죠~? ㅋㅋ

그래도 자세는 꾸준히 지키려고하고있구요

생각날때만 간간히 더 틀어지지말라고

밸런스운동도 하고있습니다

 

그래도 간단한 자세고정과 요 작은거 하나로 이렇게 좋아질수  있다는게 너무 좋쿠 신기하고 그렇습니다~~!!

 

요즘은 이 밸런스도 업그레이드 되어서

스윙기라고해서 훨씬편하게 잘 나오는것 같더라구요

 

골반 틀어짐으로 고민이신분들

시간만 조금 투자하시구 조금만 부지런

하시면되니 꼭 해보셨으면 좋켔습니다~~!! ㅎㅎ

 

긴글 읽어주셔서 감사해욤