안산시 마음토닥정신건강의학과의원, 불안 증세 상담 후 마음이 놓여

최근 들어 이유 없이 마음이 급해지고 작은 일에도 불안이 커지는 느낌이 다시 심해져서 정신의학과에 다녀왔어요. 스스로 조절이 잘 안 되는 상태라 상담을 받아보고 싶었거든요. 진료실에서 원장님이 제 이야기를 끊지 않고 충분히 들어주시면서 요즘 스트레스 상황과 감정 변화를 차분하게 정리해주셨어요. 단순한 기분 문제가 아니라 불안 증세와 조급감이 반복되는 상태라고 설명해주셔서 오히려 원인을 알게 되니 마음이 놓였어요.
치료는 부담스럽지 않게 시작할 수 있도록 저용량 항불안제 처방과 함께, 일상에서 실천할 수 있는 호흡 조절법과 인지행동 기반 상담을 병행하기로 했어요. 상담 과정에서 생각이 급해질 때 어떻게 멈추고 정리할 수 있는지 구체적으로 알려주셔서 바로 적용해볼 수 있었어요. 병원 분위기도 차분하고 프라이버시가 잘 지켜져서 편하게 이야기할 수 있었던 점이 특히 좋았어요.
약에만 의존하기보다는 스스로 조절할 수 있는 방법까지 함께 알려줘서 신뢰가 갔어요. 진료 후 바로 드라마틱한 변화보다는, 며칠 지나면서 마음이 조금씩 안정되는 느낌이 들었고 일상에서 숨 고르는 여유가 생겼어요.