이번주 건강목표 공복에 물한잔 먹고 유산균 챙겨먹기 일주일에 5일은 만보걷기 일주일에 2일은 근력 운동하기 일주일에 2일은 3키로 뛰기 저녁은 7시전에 먹고 7시 30분 이후에는 물외에 섭취하지않기 이번주도 잘 해보자