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本週健康目標

本週健康目標

空腹時喝一杯水並服用益生菌

每週五天步行一萬步

每週做兩天力量訓練

每週跑步兩天,跑三公里

晚餐在七點之前吃,七點半之後則不行

除了水之外不攝取任何東西

這週也一起努力吧

本週健康目標

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評論 20
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    라라리
    목표 달성 화이팅입니다~~ 같이 이뤄보아요
    이번주도 화이팅
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    장광순
    체계적인 건강목표네요 저도 저녁은 안먹을려고하는데 잘 안되네요
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    아브로삐삐
    목표를 자세하게 잡으셨네요
    응원합니다. 넘 더우니 건강챙기면서 운동하세요 
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    장보고
    관리를 철처하게 하시는군요...
    이번주도 목표대로 성공하시길 응원합니다...
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    해피혀니
    이번주 건강 목표도 화이팅입니다^^
    남은 오후도 잘 보내셔요.
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    가을이엄마
    아이폰 건강 어플을 보니 반갑네요.
    저는 활동에너지랑 오른층계도 즐겨찾기 해 두고 사용하고 있어요.
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    금지니
    다양한 운동을 골고루 하셔서 건강하실거 같애요. 응원해요. 
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    Quadruple 4 Project
    저녁 7시전에 먹으면
    다이어트에 도움되는것 같아여
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    치웅
    많이 걸으셨네요 달성 축하드려요
    즐거운 하루 보내요 홧팅
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    Kkk
    응원합니다
    좋은 하루 보내세요 
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    김민정
    목표 달성 기대됩니다.
    이번주도 열심히 같이 운동해요.
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    송송
    이번주건강목표성취하길바래요.
    홧팅입니다 
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    채아미
    구체적인 목표네용
    화이팅입니당.
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    seabuck
    건강목표 알차게 잘 세우셨네요
    더위 조심하시고
    성공 하시길 응원드려요.
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    파닥파닥
    7시전에 다 먹고 공복시간이 길면
    체중감량하는데 많은 도움이 되겠죠
    화이팅
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    유가연
    목표달성을 응원해요
    같이 화이팅하자구요
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    최영민
    물이외에 안먹기 좋아요.전 
    6시이후 금식입니다
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    지폐메이커
    좋은 건강 목표입니다
    
    운동 실천 잘 하세요
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    현진
    체계적인 건강목표네요 저도 저녁은 안먹을려고하는데 잘 안되네요
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    현진
    목표 달성 화이팅입니다~~ 같이 이뤄보아요
    이번주도 화이팅