今週の健康目標 空腹時に水を一杯飲み、乳酸菌を摂取する 週に5日は万歩計を歩く 週に2日は筋力トレーニングを行う 週に2日は3キロ走る 夕食は7時前に食べて、7時30分以降は 水以外の摂取を避ける 今週も頑張ろう